在进入三级修学之前，我已皈依学佛六年。在这六年时间里，常常听经，自己诵经，从表面上看，我的一些行为和心态有所改变，知道自己学佛很多行为不能做，比如不能跟爱人大吵大闹，但平时两人相处，总有一些矛盾和情绪，怎么办呢？那就把它埋在心里，但此时的内心表现又很不服气，慢慢的我感觉身上穿了件盔甲，脸上罩了个面具，表面做一套，心里想一套，结果存在心里的负面情绪就多了。觉得身子很重，心很累。如果不及时做释放，等所缘境一到，随时都有可能发生爆炸。

幸好，通过这段三级修学，特别是导师开示修行的意义:在于帮助我们调整方向，帮助我们由被动转为主动，有选择地强化某些正面心理，淡化并逐步根除某些负面心理。

结合导师的开示和导师一步步法义的引导，我发现埋在心里的负面情绪，悄悄的走了，为什么会说悄悄的走了？因为我把埋在心里的负面情绪比作是定时炸弹，而导师就是拆弹专家，只要运用导师的法义，观照当下心行，并反复观察自己，反思自己，埋在心里的负面情绪就会解开。其主要原因是我现在能真诚面对生命存在的过患，能认识到自己是充满迷惑烦恼的凡夫，是轮回的重病患者，勇于自我检讨，不自欺不逃避，也能真诚的面对自己，面对法，面对导师，把自己当成重病患者，甚至是身患绝症，把导师或闻思导师的法义，当作一根救命稻草，紧抓不放，每次在闻思导师的法义时，就感觉自己是在阳光下沐浴，充满正能量，现在的我感觉很放松，不用再穿着盔甲和戴着面具生活，心情也很愉悦，法喜充满。感恩三宝的加持，感恩导师的慈悲，感恩同修们的理解和包容，愿在修行路上与你们同愿同行。