换了工作后，我每天早上7点在北京人流量最密集的地铁站之一上车，半小时后在最大换乘站下车，地铁上人多到什么程度呢？就是网络搜索图片“地铁挤瘫痪”出来那些情况。

起初，我是极度不适应的。工作5年来，要么在家办公，要么走路就能到公司，每天可以一觉睡到自然醒。现在的通勤进入HARD模式，每天都要经历早高峰的蹂躏。我满心希望这30分钟能早点过去，用刷朋友圈、微博等方式混过去。好像并没有减轻痛苦。

有一天，我突然想到：被人挤了，踩了，抢了座位，闻了特殊气体……这倒像是每日功课了。那我为何不就把这种避免不了的场景当成修行呢？

一方面，对境提供修布施、忍辱、持戒、精进、禅定、般若的机会。把座位让给比我更需要的人是布施，被人踩了能克制情绪不起嗔恨，理解对方的难处是忍辱，观照身语意、断除不良心理相续是持戒，用正见指导心行、降伏烦恼是禅定，通过闻思修法义获得正见是般若。

另外一方面，我把这30分钟当成每日功课的时间，听闻仪轨心中默念，忆念三宝功德、忏悔、七支供、念诵真言、正行修皈依、发愿修习五戒、发四无量心、回向……仪轨的修持，让我六根更加清净，心更加安住，念头也少了。

眼睛看到的，不再是油腻的中年男子了，而是肩扛一家老小的家庭支柱，是起早贪黑、辛勤劳作、养育照拂我的父亲；耳朵听到的，不再是八卦噪音了，而是师父的开示、磬声，一遍遍提醒我随做观察修，观轮回苦，观一切众生苦，自他相换，发起真切无伪的出离心和菩提心；鼻子闻到的，是五谷轮回的假象，是因缘和合的产物；身体触碰的，不是别人，而是前来度化我的众生，提醒我放下悭吝，放下嗔恨，放下放逸，放下执着，放下愚痴……

如此坚持，重复，强化，心清净，我的地铁之旅再也不痛苦了。