网友问：

怎么样才能控制自己的情绪？觉得自己心眼太小，动不动生气。每次发完脾气后就后悔，又无力改变。

学诚法师：

多听闻佛法，先学习认识情绪背后烦恼的真实面目，如实认识自心。可从观功念恩入手，常怀感恩心，培养内心善法的力量；融入团队，打开心胸，多随喜他人，真心地分享别人的快乐和成功。随着内心佛法的力量不断增强，管理自己情绪的能力也会逐渐提高。