做到六不(自律篇)

1.不浏览情色网站、论坛、贴吧、博客、微博等。(网络上存在着很多诱惑性的东西，让人防不胜防，除了工作需要等需要上网，其他时间尽量不要碰网络。)

2.不对女性进行邪淫幻想。(凡事有因就有果，不种思想上的因，就不会有行动上的果。)

3.不要晚睡晚起。(生活起居符合大自然的规律，肾水不虚浮，自然少起邪念。)

4.不点击网页弹窗的广告链接。(可以在电脑上安装绿色浏览器，特别要在孩子的电脑上安装，注意孩子的身心健康。)

5.不乱摇微信，添加好友。捞到不良的漂流瓶应该扔掉(最好都不捞这东西)

6.不在邪淫场所徘徊;不交充满负能量的朋友。(摒除一切让自己可能堕落的外缘。)

　　五个指南(行动篇)

指南1：让自己的生活充实起来，比如邀友出行、晨练、公园遛弯、陪大爷下象棋等。

指南2：积德行善，拥有福报有助于戒邪淫，比如参加公益活动、放生活动等。

指南3：加强锻炼，让身体充满能量，同时排出体内的湿气，比如多打球、乒乓球、羽毛球、跑步等。

指南4：避免一个人独处，防止自己破戒，比如出去走亲戚串门、图书馆、补习班、自习班等，尽量和人群待在一起。

指南5：总之就是别闲着!!千万别闲着

　　戒色的三个步骤

戒色第一步

戒色第一步首先要坚定戒色是不会错的，戒色对身体是有益无害的，要看清“手淫无害论”和“手淫适度论”的假面目，这是最基本的一点，一般来说肯戒色的都是身心出现了各种各样的问题，才来戒色。

所以做到第一步问题不大，怕的就是你盲目的去戒色，不学习戒色文章提高觉悟，虽然知道手淫是有害的，但自己还是满脑子的错误思想。

所以戒色要先端正思想，这类不学习盲目去戒色的戒友等遇到戒断反应的时候就惨了，当戒色戒到一定的地步的时候，会遇到戒断反应，这时会对戒色没信心。

不坚定的人，会对戒色产生怀疑，是不是戒色不好，禁欲不好，对身体有害吧，一旦有了这一个念头，离破戒就不远了。等到有欲望来临的时候，你会非常的纠结，戒色是不是有害，那你就大错特错了。

很多的人不学习戒色文章，只是盲目去强戒，瞎戒，那么等待你的只有破戒，你必须要认识到戒色之后出现的种种问题，以及对治的方法，像戒断反应，如果你不学习，不明白为什么会出现戒断反应，你就会对戒色失去信心，继续的堕落下去，颓废下去，这就是学习的重要性。

下面言归正传出现戒断反应之后，只需坚持戒色，控制意淫，早睡早起，饮食规律，适量运动，注意休养，戒断反应会慢慢消失的。

戒色第二步

断除一切色情信息

一切引起你邪念的信息，图片，视频都要断除，记住只要引起你的意淫，邪念，统统要断掉!前期戒色特别注意在早晨刚睡醒，意识不清醒的时候，意志薄弱和过度劳累，心情不佳要禁止自己去摸手机，上网等。

前期戒色要避免独处，避免无聊，要给自己找事情做，这种时候是心魔进攻你的最佳时间，新人觉悟不够，无法抵御心魔的进攻，所以要避免这种情况，等提高到一定的觉悟，就不必害怕这些了。

像我独处无聊的时候，心魔根本就没进攻过我，因为我无聊的时候我满脑子想着就是正能量的东西，要不然看看戒色文章养生知识还是读读书，出去散散步，锻炼锻炼等。所以说戒色前期要大量的学习戒色文章，养生知识，正能量文章。

还有对于那些邪淫的朋友要远离他们，但并不是断了联系，因为他们也是受害者，但要保持适当的距离，不要受朋友的影响，可以适当的帮助朋友一把，具体看情况而定。能帮助一把就帮一把，实在帮不了，自己先好好戒色，等自己觉悟提高到一定的地步，然后在慢慢引导朋友。

不饮酒，酒是色媒人

喝酒之后容易变得胆大，什么事情都做的出来，什么事都不害怕，这是最可怕的，对错全都抛之脑后，欲望来袭的时候，定力基本为零。

最好不吃肉

为什么呢，因为吃肉欲望会变大，另外邪淫的人一般来说肠胃都不好，消化能力差，素食的消耗的能量小，易吸收容易消化，所以前期戒色要尽量的避免吃肉。

不吃五辛

五辛分别为葱，洋葱，韭菜，蒜，香菜，这些东西生吃引动肝火，容易生气发脾气，熟吃催发欲望，对戒色来说是很不利的。

戒色第三步

把邪淫导致的身体症状，心理症状一一写出来，欲望来临的时候好好去看一看，如果继续下去，手淫导致的症状是永远不会好起来的，甚至会更加的严重，要多看邪淫的危害，多看受害者案例，时时警醒自己。

戒色之后身体会有所改变，比如以前脸上出油严重，戒色之后基本上不出油了，要时时强化这种念头这种思想，这就是戒色的好处啊，我也是今天才悟到的，虽然原来的时候我知道是戒色带来的好处，但我没有去刻意的去强化这种感觉。

对于平时自己的身心症状，而导致生活的不如意，也要时时刻刻的强化这种感觉，人多社恐，强迫症，自卑，易怒等一切症状，都是邪淫导致，要强化这种感觉。要对邪淫恶习有深深的痛恨，我这么惨，全都是因为邪淫。

邪淫及其危害

　　什么是邪淫?

一切不受国家法律或社会道德所承认的男女关系，均称为邪淫。如偷吃禁果、未婚同居、一夜情、嫖娼、婚外情、手淫、意淫、眼淫、看色情片、同性恋等，即使夫妻之间正淫也应有时间、地点、因缘等限制，不可放纵。

　　邪淫危害：

邪淫即是对自他的不尊重和践踏，为一切福德正气善神、护法之厌离。

故邪淫之果报极惨烈，现世即感倒霉、运气差、耗钱财、被人欺负、卑贱、家庭不和、婚姻不顺、工作不顺、精神恍惚、自卑、恐惧、乃至恶疾、死亡等等苦恶之命运，若不真切忏悔，命终即投身畜生、地狱道，难再重新做人。

普劝有志于追求幸福美满的人们，定当自身力戒邪淫并劝勉身边有缘众生力戒邪淫，以期福德具足、婚姻美满、家庭和睦、社会和谐。愿天下的家庭皆幸福、和睦;愿天下人皆认识邪淫危害，远离、断除邪淫，得身心清净、安乐、吉祥。

邪淫果报极惨烈，要灭除邪淫罪业，最好方法是自己力戒邪淫、积极努力宣扬戒邪淫、印送戒邪淫书籍、劝勉有缘人戒邪淫，如此能够灭罪，还得幸福。