我家娃娃以前常说一句话：“家里妈妈最大，我必须听她的!”从这句简单的话里就能知道，我是一个多么强势的人，也能看出我是一个处处以自我为中心的人。

女儿上一年级时，我规定她晚上七点半睡觉。只要时间一到，必须上床，无论如何哭闹，作业完成与否，都无法更改我的决定。我认为7-10岁是小朋友生长发育的重要阶段，睡眠必须充足。所以七点半左右，家里隔三差五就会上演二重奏——我的叫喊声和女儿的哭嚷声。这些年，威胁、恐吓、武力、诱惑等各种手段轮番使用，在我的高压管控下，六年级时，她的睡觉时间是八点半。

进入三级修学后，我明白这一切烦恼皆因“我执”而起。任何一种东西，只要贴上自我的标签，对我们就会具有杀伤力。一旦将这个标签去除，它的变化就不会对我们产生影响。

仔细想想，的确是这样。我在女儿身上贴上了“我的”标签：你是我的女儿，所以你必须听我的话，我让你七点半睡觉，你就必须七点半睡觉，哪怕作业没有完成。但如果是其他小孩子，我最多只是建议，至于是否会照做，我不会在乎。

虽说在青少年生长发育时期要保证睡眠，可我对女儿每天的睡眠时间早有设定，一旦违背我的意愿，我就会不开心、会生气、会发火。我认为所做的一切都是为女儿好，只有保证睡眠才能健康成长，第二天学习时才会精力充沛。所以当女儿不肯睡觉，非要做作业，还和我哭闹时，我就心生烦恼，于是威胁、恐吓、甚至揍她一顿，让她哭着入睡。我只考虑自己的意愿，在达不到预期效果时，就会在乎、执著、激动，于是不断将心理能量投射其中，不断强化这些情绪，继而失控，然后怒吼，直至武力镇压。

从佛教角度来说，“自我”正是有情最大的误解，无论身体还是情绪，都不能代表“我”。所以，佛教提出“无我”的思想。“无我”所否定的，只是加诸于“我”上的错觉，而非现象本身。

当明了“无我”的思想后，我知道，对女儿的这些情绪只是“我”的错觉，但我却被这些情绪所掌控。我开始不断调整自己的心行，尝试放下我执，渐渐获得宁静和喜悦。

我不再苛求她一定八点半睡觉，当时间快到时，我会提醒她，时间不早了，可以睡了。

知道是一回事，真正落实却不易，特别是长久以来养成的串习根本无法在短时间内得到改变。当她磨叽到九点半时，我的烦躁又会生起，又会去制止她写作业。但当自己要发脾气时，“无我”的思想就会提醒我：这些暴怒的情绪都是“我”的错觉，会转瞬即逝。于是我便重新调整自己的心态，让自己安住于正见中，换个语气和她好好沟通。就这样反反复复，经过一段时间之后，我会在未发脾气之前，在烦恼生起之时就能意识到，然后用佛法正见调整自己的心行。现在，家里的二重唱基本已经听不到，我和女儿的关系不似母女，更像朋友了。

这一切都是因为有了佛法正见!感恩三宝!感恩导师!