上周我们学习了第八单元《皈依篇》复习课之五，进入这个单元后，定课发生了改变，从最开始的听《慈经》9分钟，到现在的皈依修习仪轨32分钟，对我而言，很不习惯!

不习惯的原因主要有以下几个方面：

1、时间长，32分钟。

2、听不完整，中途容易被家人或其他事情打断。

3、难以集中精神。

进入了新定课以后，我有好几个阶段的转变：

阶段一：在户外做定课

我每晚都会在家附近的公园散步，为了充分利用时间，我是边散步边听皈依修习仪轨32分钟。刚开始自己还沾沾自喜，觉得可以充分利用时间，但听了一周多，发现不对劲，自己的心，没有集中!不能让我全身心投入到定课中。然后我又进入了阶段二。

阶段二：上班路上念三皈依

我是骑车上班的。出于珍惜时间，所以我也是一边骑车一边念三皈依。一段时间后，觉得自己感受不到念诵三皈依的力量，反而有时还会影响到骑车安全。我马上意识到不能再这样了，毕竟人身难得，我要珍惜生命，只有活着，我才有能力继续修习佛法，才可以在修学路上继续走下去，最起码我要保着自己的小命。

阶段三：选段做定课

定课32分钟中，我比较喜欢念诵三皈依等几个部分，所以一开始听，我就直接跳过《三宝歌》，把音频直接拉到菩提心仪轨那部分。自己还觉得蛮不错，以为是挑重点来做。上周还沾沾自喜地在班级共修上分享。没想到辅导员说，这样的选段定课是不正确的，所以我又进入了第四阶段。

阶段四：书桌前端坐做定课

听从了辅导员的建议，我改正了以往不正确的做定课方式，现在改为早晚各做一次。早上一般五点多起来，坐在书桌前，关上房门，避免影响到家人休息，拿出纸质版的《皈依共修仪轨》手册，开始做定课，晚上临睡前也是如此。

辅导员说，做定课是要观想的，把自己带入观想中，才能对三宝生起极大的信心。关于观想，我也经历了三个阶段。

阶段一：单纯跟着导师念，跟着音频里的大众声音念，没有观想。

因为我确实无法观想起来，所以刚开始只能跟着导师念。

阶段二：拿着纸质版皈依修习仪轨念，没有观想。

阶段三：念三皈依的时候，心里默念着佛陀的名号，思惟佛陀的功德，三宝的功德。

同时内心升起感恩之心，如果没有佛陀证得智慧，哪来如今的我们修习佛法呢?在念诵三皈依的时候，感受导师的悲心。重新听这个单元的音频，被导师所感动。明白只有皈依三宝才能救度;感恩暇满人身，让我们拥有学习、思考的能力;感恩暇满人身，给了我们一个学习佛法的机会，让我们感受人世间的喜怒哀乐，如果没有暇满人生，我们也就无法在修习中增长智慧和慈悲。

如今，为了增强修习效果，我会增加单独念诵三皈依10分钟+菩提心修习仪轨。

如果当下的心还没平静下来，我会先播放《慈经》，把心给安住下来，然后再开始念诵三皈依，坚持下去，就会避免“学佛一年，佛在眼前，学佛五年，佛在大殿，学佛十年，佛在西边”的情况。

定课加强版，让我突然对近期工作上的违缘，理解通了一点，心想通了一点，我倍感放松。只要心想通了，纠结也会减轻。那种感觉就像被人打通了任督二脉、奇经八脉那样。