很高兴能有这样的机会和大家分享我加入三级修学以来的改变。

这个场景，其实对我来说非常熟悉。就在四个月前，我也坐在这儿，聆听师兄们的分享。不久之后，就踏上了三级修学的菩提之路。

我之所以加入三级修学，是因为2016年我在工作上遇到一些问题，当时心灰意冷，没了方向。也正是因为自己心态的变化，使得亲子关系更加紧张。

我经常把工作中的情绪带回家，发泄到女儿身上。其实这种状况在我小时也经常发生。每想到这里，便觉得这样对待女儿实在是不公平，可是情绪就在那里，我很难控制。当时也特别学习了情绪管理的课程，但是效果不是很明显。

后来，经我特别敬重的一位老师的推荐，我开始接触佛法，慢慢走近三级修学。随着修学的深入，周围的朋友、同事、家人，包括我自己都感受到了我的变化。

首先，在与人相处中，我变得平和、柔软了。就拿前几天的事来说吧，我的徒弟要参加教育局层面的新教师业务考核。作为师父，单位领导就把任务和压力同时给了我，再三嘱咐只要平稳不求创新。

在具体落实过程中，我发现徒弟有自己的想法和意见，但从专业的角度的确存在很多问题。于是我一一给出了中肯的意见，同时尽自己努力帮助她分析可能的情况。虽然徒弟最后还是选择了自己的想法，但作为师父，我接纳了她的选择并且尽自己努力给她成长的空间。要知道，这是以前的我做不到的。

因为修学，我明白了相遇皆是缘分。人与人相处，首先要放下自己对这个人的预期和设定。以前的我之所以痛苦烦恼，就是太执著于自己做出的预设和期待。

因为三级修学，让我看得清，放得下。以前的心总是起起落落，而现在心怀柔软。在工作中，对事对人都平和了很多。

第二，看淡了自己的得与失，肯于接纳生活中的好与不好。

前几个月，我一直忙着区里的比赛，作为执教老师有非常大的压力。但在自己产生负面情绪的时候，得到了师兄们的帮助和开导，更在修学中找到了方向。明白了，与其对未知结果纠结和对现有状态抱怨，不如做好当下自己该做的，努力去创造好的条件，至于结果，不用太在意。因为事情的成功与否是有很多条件影响，而我只是其中的一个因素。明白了这个道理后，我放下自己的情绪，从心里接纳了这件事。因接纳，虽然人很累、很忙，但我的内心是快乐、轻松的，而且是从未有过的欢喜。

接下来谈谈我和女儿之间的事。上个月的一天，因为女儿的磨蹭，我习惯性地开始吼她。突然脑海里有一个声音在问我：在生什么气?这么一想，瞬间柔软下来，我心平气和地告诉女儿：我们要来不及了。女儿听到后，出奇地听话。这件事情后，我也惊喜地发现，如今令我情绪波动的场景越来越少，我的觉知能力越来越强，而且能迅速让自己冷静下来。

分享这么多，如果你要问我走进三级修学后最大的变化是什么?

我想，首先是我对佛法有了一个正确的认识;其次我的观念和心态都有了改变;人变得柔和，烦恼也少了;当然，我更是收获了一群志同道合的伙伴，在求证菩提的道路上携手相伴。

再次感恩三级修学，感恩默默付出的义工师兄们，因为有你们我才能有这样的改变。