每个人来到这个世界，虽然起点各有不同，但终会遇到人生的种种痛苦和烦恼，有的人生甚至是命运多舛、风云突变。因为人生的本质是苦，我们常常会陷入逆境。

我是一个性情细腻、内心敏感的女性。有幸生活在告别战乱、和平盛世、日益富强的中国，虽然在物质生活上没有经历过十分匮乏的状态，但由于多年缺乏人生智慧的指引，从小到大，遇到生活中种种不顺利和挫折时，还是走了不少的弯路。虽然会去寻找方法排解痛苦，或找人倾诉，或用运动和娱乐转移注意力，或走进心理咨询室寻求帮助，但由于没有究竟的智慧指引，暂时的安慰和各种莫衷一是的说法并不能驱散我心中的迷惑。精神上常常感到非常苦闷，内心充满了不安全感，我深深感觉到了自己的脆弱。在人生慢慢步入秋天的时候，我有缘走进了三级修学，开启了认识自己、探索人生的智慧之旅。

这两天在济群法师的公众号上看到了《转化逆境的智慧》一文，结合这段时间的修学和思考，忽然眼前一亮，被深深触动了。以下拟对“接纳”浅谈一下自己的看法。

导师指出，在困难面前，如果我们以“接纳”的胸怀去面对，就能处之泰然，不会有强烈的痛苦和烦恼。我认为，“接纳”不是说一说就能做到的，接纳是一种能力，如果没有智慧的指引和人生的修炼，空谈“接纳”并不会有任何帮助。换句话说，怎样才能做到接纳呢?

导师在文中提到，首先我们要从内心正视无常，世界的真相就是无常，一切都在刹那刹那地生灭，不能对世界抱有永恒不变的幻想。如果我们能不断地去体认空性，就会生起强大的力量，真正打开心量，接纳现实。我想，这也是我走进三级修学的最终目标所在。

另外，我觉得有一些标准可以看看我们是否做到了接纳。比如我们在面对逆境时，心中生起了哪些情绪，是否有恐惧、排斥、愤怒、悲伤、嫉妒等等负面情绪。当我们感到被这些情绪俘虏了，无法自拔的时候，那就说明我们没有做到接纳。

接纳是一种成长，是我们走向内心成熟和强大的标志。对于我来说，我觉得在人生的竞争阶段，也就是在求学以及成家立业阶段，我修炼得最多的是“宽容”。而在人生不断放下的阶段，也就是当我走入人生秋天的时候，更多的是向内探求，修炼的是“接纳”。

虽然加入三级修学才短短一个月，在导师的指引下，在师兄们良好的修学氛围熏陶下，在各位同修伙伴的帮助下，我感觉已走在光明的菩提之路上，内心充满了喜悦。所以，通过修学，对于“接纳”能力的获得，我想自己是能够更加具备的。