什么是禅修?以前我认为，禅修就是打坐、诵经，是在山清水秀、远离喧嚣的地方，放松身心、调节情绪的方式。学完“八步骤三种禅修”这一课，我才明白，禅修是在心底下功夫，关键是保持正念，贯穿在一切时、一切处;是通过理性思维改变错误观念，形成良好的心态。通过八步骤学习法义，把书本上的正确观念变成自己的，带到日常生活中，就已经是禅修了!

三级修学提倡的禅修，是观察修和安住修。修学两个多月以来，学到不少佛法正见，可是我的烦恼、困惑并没有像预想的那样减少，慢慢地，佛法道理仅成为我的谈资。更可怕的是，成为我照别人缺点的一面镜子，百试不爽。这是我想要的结果吗?

显然，这不是我想要的。法义中指出了问题的核心所在：“要以佛法为镜，真诚面对生命存在的过患，勇于自我检讨，不自欺，不逃避。”要勇于向自己开刀，虽然拿刀对着自己会很疼很不适应，但毕竟这是我身上的毒瘤，必须除掉，逃避是解决不了问题的，唯有正确认识，才能从根本上解决问题。我必须思维自己生活中不良习惯的过患，从观念上改变它。

我从小就很喜欢玩游戏，因为我在现实生活中过得不快乐，性格内向，放不开，和同学相处受人欺负，导致我敏感地认为，周围人对我开玩笑都是带着敌意的，内心深处悲观，厌世。因为我是男孩，不像女孩有个什么事愿意主动和别人说，所以我有啥事都暗自憋在心里扛着。平时在家，我想做点什么事，母亲不让我动手，说我只要好好学习就行了，其他的事都给妈妈包办。

但我当时不明白学习到底是为了什么，找不到我想要的答案，就没有学习的动力。因为现实生活中得不到同学的认可，我宁可一个人孤零零地自己玩，活在自己的世界里，所以玩游戏就成了对现实生活的一种解脱。甚至一度认为我只要把学习成绩搞好，就能解除父母对我玩游戏的限制了。

从小时候的小霸王游戏机、手掌游戏机，到后来的电脑游戏，又到手机游戏，甚至痴迷到一闲下来心就不停地想抓取游戏。乃至工作后，每天还要花费不少时间在游戏上，玩游戏已成为我缓解学习和工作压力的方式。上大学时，离开了高中的束缚，我过上了自由的日子。当时流行一个叫英雄联盟的游戏，令我非常上瘾，基本上是每天恶性循环地开着一局又一局，赢了又想趁胜追击，再赢一局;输了又想重开一局，一雪前耻。

我玩游戏一上瘾就特别投入，自己的情绪也跟着变化。就像佛法说的，越执著什么，什么就越容易对你造成伤害。玩网游的时候我控制不住自己的情绪，就像变了一个人似的，想赢的心迫切，特别执著游戏的结果。虽然理性上知道胜败乃兵家常事，但我心中只愿意接受赢的事实，不愿接受输的事实。如果局势不顺，我就会歇斯底里地咒骂着游戏里的玩家，责怪别人的水平差技术烂，气得直敲桌子。

平时不玩的时候，情绪倒没那么严重，但一玩游戏，没一会儿，人就开始暴躁起来，有的时候网速卡，服务器卡，电脑卡，也会让我特别嗔恨。但是骂它还离不开它，越是感觉生活学习压力大，越是想释放，就越是想玩，最后养成了这种不良的习惯。实际上游戏根本不能让人放松，刚开始玩的十几分钟之内，的确会让人切换一下思路，放松一下心情，但是游戏很难控制时间和兴致，一玩就好几个小时，结果反而更加疲乏。

当我用观察修重新思维《佛教的环保思想》这一课，通过第一、二、三步的阅读理解，我知道“在今天，很多人对财富的追求，早已不再是为了维持生计，而是转向财富的积累。对于一些人来说，财富的意义或许就体现在数字的变化上，今天增加一个零，明天又减少一个零，如此而已。问题是，一旦陷入这样的追求，心态就会随着数字的增减而变化，似乎人生的全部意义便在于此。”虽然是在讲财富的问题，但我用第四步把经论中所说的问题和自己的现实人生联系起来，这和我玩游戏时的心态，真是太吻合了!因为玩到最后已经忘了自己的初衷是要放松的，更多的是变成了一种习惯。这种习惯已经麻木了自己，玩游戏的意义就体现在战斗力数值的变化，每天玩游戏想着再提高点战斗力，或者技术装备变得再厉害一点。心态就会随着数字的增减而变化，这样究竟有什么意义呢?

我是通过网络来弥补现实得不到的认同感，为了满足自己贪玩的心，迷失在虚拟世界里，把自己沦为游戏操纵的傀儡。这已经不是我在玩游戏，而是被游戏玩了。我觉得越是像我这样自控能力还不够强的初学者，越应该多加约束，多用佛法的智慧去观照，让我这颗被套牢的心从枷锁里挣脱出来，让心恢复自由。

接下来是第五步，学会用佛法智慧重新审视人生。说说不良串习的过患，游戏往往充斥各种暴力元素，诸如杀人、偷盗、抢劫之类。虽然在虚拟世界和游戏中，杀人偷盗并没有真实的损失，但在玩的过程中同样存在杀心盗心。虽然是在虚拟世界演绎贪嗔痴，世间法律对此无法约束，但作为一个有责任心、有道德感的学佛人，不能允许自己随意产生恶念。

说到底，学佛精进勇猛的人在现实世界中都忙不过来，哪里有时间到所谓的虚拟世界去玩游戏。无论何种游戏，都是玩物丧志，都应远离。读读书，参加活动也可以减压，多亲近自然、置身山水，也能达到目的。真正的快乐是来源于内心的，修学之中自有无穷乐趣，何必再向外求?佛法说这个世界是虚幻不实的，那我贪恋游戏世界，岂不是在追求虚幻中的虚幻吗?如此思维后，就需要用第六步摆脱不良串习，建立正向的心理，安住在这种正向的心态里。等什么时候力量弱了，再轮番修加强一下，延长正念保持的时间。

八步骤三种禅修，前两步是基础，第三步、四步是关键，第五步、六步用起来，到最后第七步、八步是习惯成自然。导师说世俗学习与学佛修行的区别，就在于有没有运用八步骤三种禅修。现在，我开始渐渐摆脱对游戏的依赖，慢慢戒除对游戏的瘾，少玩乃至不玩。学习从佛法中获得内心的快乐，拥有健康的生活方式，不把时间浪费在没有意义的事情上。