慈悲自己，改变生命品质的开始

修学已七个月了，我的收获不胜枚举，今天只谈谈慈悲带给我的影响!

生活在一线城市的我，看起来有个美满的家庭。从八年全职主妇切换成职场达人，貌似也颇为顺利。然而，看起来很好的却都只是假象。做全职主妇时，社会及长辈观念上的轻视使我倍受煎熬。开始工作后，我放下一切，废寝忘食。当年收入接近百万时，我陷入自我膨胀、迷茫中，看人和事越来越不顺眼，对工作也渐渐失去动力。

那阵子，我几近癫狂地发泄对家人的指责和对工作的抱怨，彻底失去控制情绪的能力。在对孩子们“发泄-后悔-自责-道歉-下次再发泄”的轮回中，我痛苦不堪。为了让心找到依靠，我甚至萌生了“放下一切，背起行囊远离这个令我无比孤独的世界”的念头。

就在这时，我得遇三级修学，抱着死马当活马医的心态，进了班。

还记得修学第三个月，在一次开完家长会准备回家收拾儿子和老公的路上，我突然想到：我不是学习了八步骤三种禅修吗?为什么不用来解决问题呢?这个问题涉及哪些法义?深入思维后，我找到佛法的“缘起”正见，看到自己过去因无法控制情绪而刻意远离孩子，对孩子不闻不问，还习惯于把一切责任都推给“管孩子的”老公，导致孩子形成很多不良习惯。找到了因，再结合“因上努力，果上随缘”的原理，我错乱的心变得清明起来。

回到家，我平心静气地与孩子交流如何改掉不良习惯……当孩子表示没信心时，我说：“只要你想，就一定做得到，妈妈和外婆(也进了三级修学)这么大年龄都不放弃，何况你的人生才开始。过去是妈妈对你关心不够，今后，只要你需要，妈妈会尽力帮你，但是，首先你要相信自己。”那一刻，我看到那个被我打击多年的孩子，眼光中露出前所未有的光芒。而这番话，只是复制三级修学中师兄们对我的慈悲引导。

我曾无数次看过教育专家及各种心灵鸡汤的谆谆教诲，“哪些是不该对孩子说的话”“要如何跟孩子沟通才有效”……但是，明白道理，并不代表就习得这项技能。就好像站在岸上学游泳，将所有动作铭记于心，一下水，却会因为呛水而忘记所有要点。

每次当我因烦恼说出自己的问题时，辅导员和班级师兄们不仅不看轻我，还慈悲地认可我的观照力，帮我运用佛法正见认清问题的本质，运用如理思维走出困惑和迷茫。被这样慈悲地对待，才使我习得了这种慈悲;被这样智慧地引导，才让我踏上了这条改变生命品质之路。

也因为这份慈悲，让我认清过去只会挑剔家人、工作和自己所带来的过患：挑剔家人，只看他们的不好，因而忽略了家人的爱;挑剔工作，认为自己什么都好，看别人都不顺眼，也就处处都是逆境;挑剔自己，不断陷入对自己不完美的苛责中，不能原谅自己，常常被情绪打败，哪里还有多余的力量去改掉缺点呢?

用慈悲心接纳自己的不足，便可从“发泄-后悔-自责-道歉-下次再发泄“的轮回中走出来。虽然我还会犯错，但用慈悲来观照，运用佛法正见来改变错误，就能避免再次发生。我的心也开始变得宁静不焦虑，获得了三十多年来从未有过的自在快乐。不但学会对自己慈悲，我也开始把这份慈悲带给家人、工作及方方面面的人和事。

慈悲自己，即是慈悲众生;慈悲自己，即是解脱轮回的开始。而这力量的源头，都来自三级修学。

感恩三级修学、导师和师兄们帮我习得对自己慈悲的能力!