与至亲之人应友好相处(资料图)

原因1：

对亲人的期望过高相对亲人来说，我们往往对“别人”更有耐心，更不容易发火。因为我们假设“别人”是不了解我们的，要取得“别人”的了解和配合是需要充分沟通的。面对家人，我们的耐心就很有限，因为我们认为家人应该是最了解最支持我们的。一般来说，确实是越亲近的人越能相互理解和支持。但家人并不能在所有的事情上，都实现与我们点对点的充分理解，这是不现实的。

其实，我们自己也很难这样理解家人，却习惯性地预先投注过高的期望值。一旦碰到什么事情不顺利，我们就开始抱怨别人不理解我也就罢了，怎么你也不理解我呢?别人不懂得配合我支持我就罢了，怎么你也不懂得呢?这样越想就会越生气，一直沉溺在负面情绪里。这就是因为我们对家人期望过高，要求过高，而自己并未察觉。

原因2：

面对亲人压力更大相较于不相干的人，面对亲人提出的要求和期望，我们会感受到更大的压力。这是因为我们心里更在乎家人，不希望他们不开心。所以，当我们意识到亲人的期望时，就会害怕如果做不到，家人会不开心，如果他不开心我们也不会开心。这就好像在事情一开始发生时，就预定了结果。

我们要奋不顾身地投入进去，只许成功不许失败!于是，我们成功的愿望也更加迫切，由此产生的压力也更大。而且这些压力，往往是一件又一件事情逐渐堆积慢慢增长的。单就其中的一件事看，可能都算不上什么大事。但是当最后一根稻草压上去的时候，我们可能一下子就大爆发，这就是压力积聚过度了。

但在家人看来，我们好像就是对着当前这件事大发雷霆，由此更加难以理解我们的行为。彼此很难推心置腹地深入沟通，不仅问题没有解决，反而沟壑越积越深，情绪愈发频繁崩溃，陷入恶性循环。

原因3：

面对亲人太过放肆家庭中，特别是关系亲密的家人之间，是一个相对安全包容的环境。有些时候，我们在外面受了委屈或承受一些压力，没有办法发泄出来只好到家中宣泄。这是我们在对待家人时存在着放肆，就像不懂事的小孩子会对母亲做的事情。其实，这原本是很正常的一件事，但令人担忧的是，往往这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。

在压力的胁迫下，我们往往忘记了怎样好好表达。在宣泄过程中对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低等等语言攻击，最后自己的压力得到一定的缓解和释放，却给家人带来了长久的伤害。如果这时，家人对我们的伤害进行反弹，家庭的冲突就会愈演愈烈。良好的家庭氛围，就这样被我们的放肆毁掉了。

原因4：

面对亲人单维思考单级思维就是我们在不考虑实际情况的状态下，为自己定下一个目标，并且不顾一切地实现。不实现就誓不罢休，死死纠缠于这个目的，把自己陷入死巷中，久久走不出来。单级思维指导下，我们会把自己的主观想法强加给自他，这种思维往往给我们和家人都带来极大的伤害。

比如，恋爱中一方会要求另一方说“我爱你”，另一方却觉得太过肉麻。前者强迫无果时，自己就会开始胡思乱想，他是不是变心了?他是不是不爱我了?最后越想越伤心，就开始伤害自己了。严重的还可能向对方发脾气闹分手，这就是伤害他人了。可能事实是后者非常爱他，只是因为成长环境或个人性格的原因，不喜欢这种表达爱的方式。

也许我们可以换个角度想一想，我们明明知道伴侣不喜欢这种表达，但我们还逼着他一定要说不喜欢说的话，让他做不喜欢做的事，我们是不是真的爱他?如果我们真的爱他，就一定会尊重他的主观意愿和表达方式，而这种强迫行为，其实恰恰证明了我们不够爱他!

改善方法:

和亲人沟通过程中多运用一些智慧，学会换位思考互相理解，注意避免言辞简短，省略敷衍。如果遇到了不开心的事情，把前因后果和自己的感受说出来，哪怕家人没有办法帮到忙，也会理解和宽慰。长远来看，合理的沟通方式能够增加家人之间的互相理解，自己的不良情绪，也能够在一定程度上得到缓解。