现在人浮躁，沉不住气，是有身体的原因。就是体内有一股阴火在乱串，也是虚火过旺。虚火一般来自两个方面，首先就是饮食，几乎家家用煤气，或者用电灶，或者用微波炉，这里头就有一股虚火。这平常吃饭就带着火了，更不要说垃圾食品，还有面包饼干之类的，这些全部是烘烤出来。

第二个，现在电视电脑手机辐射，这也会让人上火。以前电脑可怕，现在比电脑可怕的是手机可以上网。耗精气神。这也是一股火气。还有城市里各种照明灯。到了晚上，人适当的就要在黑暗中度过，对人体是最好的。现在不行了，灯照的晚上像白天。这也是虚耗精气神，让人容易上火。

第三点，人跟土地的接触少了。人是大地所生，要适当的接触泥土，泥土能吸收人的静电。现在人接触土地的就少了。比如鞋子，现在鞋子橡胶底的，就是阻碍脚底和大地的接触。

人有地水火风。如果身体的火不正常，人的脾气就就很大。参禅打坐为什么在城市里进行不下去，单一个饮食上就过不了关。虚火很旺时，你肯定静不下来。禅宗在古代都在山林中，又是种田种地，加上吃的都是没有火气的。人就沉得住，静得下来。

除了火，现在人还有个，就是寒。古人讲的，冬天不靠近暖炉，夏天不靠凉席。冬天是外面冷，五脏六腑是热的，夏天外面热，五脏六腑是冷的。冬天可以吃冰，夏天却只能喝热茶，洗热水澡。现在人车上，办公的，住的，通通是空调。流汗的权利都没了。

夏天的流汗，是让冬天的寒气给排出去。但现在人贪爽快，不仅不流汗，还吃冰的东西。许多小孩子挑食，吃饭没胃口，都是被冰淇淋弄的胃寒，薯片吃的口味重，导致吃饭没有味道。大人啤酒配海鲜，寒加寒，这就败坏了胃口，就有了啤酒肚，现在肥胖，脂肪肝等，都是错误生活方式来的，自取灭亡。我常说，中医不是治病，而是教你怎么正确的饮食生活。医术再高明，都无法阻挡你错误的生活方式。

有些人减肥，宣传多吃水果少吃饭。其实肥胖有几种，最可怕的是肚子大一圈。代表肾气不足，能量不能聚集了。这类人就容易肾虚。有些跟放纵欲望有关。人的能量本来是散之全身，欲望来时就聚集在下丹田，一直放纵，把身体都给掏空了。而且古人讲，精满不思欲。一个人精气神足的人，男女欲望是很小的，精气神不足，加上虚火上来，反而欲望很重，这叫竭泽而渔。

水果是果，属于水的，而且普遍偏于寒性。所以不能吃寒凉的。不要迷信饭后苹果可减肥。肥胖的人，第一，体内有寒气，第二就是体内有众生，尤其是鱼类众生的神识在体内。这个很耗精气神的。可以通过念经。

一般很瘦或很胖的人，你通过念经，慢慢把心沉下来，身体就会恢复正常。胖的变瘦，瘦的变胖。怎么样才算沉下来，就是你慢慢念经时，妄想少了，念头能集中，就叫沉下来。没有念经的话，单单靠药物，是没有办法的。肥胖的业力，就是过去吃太多肉的缘故，体内有动物神识的缘故。

有人问，学佛一定要吃素吗？告诉诸位，一定要吃素。你不吃素，你身体转化不过来，你智慧怎么开？佛经念了就迷糊，你想开智慧，很难。