从小到大，我们就被教育成要勇夺第一，要随时保持向上的动力，要有目标有斗志。于是从小学时候开始，大多数孩子都开始努力学习，因为每次考试都会有所谓的成绩排行榜，位于排行榜最前的会得到无上的荣耀，而位于排行榜末端则会得到来自各方面的压力。开始工作了，为了每个月的业绩完成，老板施加压力，主管把你盯得喘不过气来。结了婚有了孩子，家庭的重任和来自父母双方期盼的眼光更让你不敢有丝毫松懈，期待一天比一天更好生活的愿望更让你在职场拼尽全力。

我们似乎都在重压下慢慢习惯了处于这样的环境，甚至觉得人生就是如此。但是，对于一个修行者来说，渴望进步其实就是最大的散乱。从较细微的层面上来说，几乎所有我们所做的和所有的一切，甚至是我们在禅修时的各种念往，都是某种形式的散乱。我们想得到的某些物质精神方面的东西，都会让我们在禅修中变得散乱。

生活中，影响我们心绪的散乱无所不在。想得到赞美是一种散乱，想得到注意是一种散乱，逃避责任是一种散乱，向往舒适的环境也是一种散乱。而禅修时，我们总有个目标，如果不是为了证悟，至少是要做一个平和宁静和有自控能力的人，这意味着我们在禅修上是希望有所进步的，这恰恰是最大的散乱。禅修时的心绪影响了我们整个过程的质量，位于内心的平静，和平稳的数息法让你忘掉世俗杂念，这正是所有修行者心之所往的。