手淫对身心的伤害真得很严重。太大了，每一次手淫都是对身心的严重伤害，都是一次大不孝。父母养育我们，是希望我们能够自爱自重，立身行道，光宗耀祖的。

看到我们沉溺在手淫这种邪淫中，身体越来越虚弱，心志越来越猥琐。一定十分伤心，十分的担忧！

中医告诉我们手淫会导致身体的虚火。越是放纵手淫，精气越来越弱，也就越来越控制不住淫欲，而成为其奴隶，而遭受短命多病的果报，这真得是十分痛苦的事情！

心理上，也会越来越不想见人，越来越自闭的。这是一个恶性循环。对家庭事业的彻底毁灭，如果不能从这个漩涡中走出来，人生就完了！！

如果您信佛，你也許知道生时是花报，死后才是果报。手淫也是邪淫的一种。沉迷于邪淫之中又怎么能避免堕落三途呢？！

不能再这样下去了。在这里，我把我如何脱离手淫的经验跟大家分享。希望大家能够勇猛精进逐渐断除手淫，脱离恶报。

我推荐大家五个方法，都是我用过成功的，

第一个，断除手淫最好的办法就是要打开孝心

百善孝为先，万恶淫为首。孝敬父母是对抗邪淫的良药。那么怎么才能开启我们先天本子具足的孝心的。《弟子规》是一本很好的书。大家慢慢读，慢慢背诵，慢慢在生活中落实，一定会有效果。我就是这么过来的。弟子规就像一副解药，只要肯坚持读诵落实，就一定能够把手淫给断除。

第二个，要明理，明白邪淫的理事因果。等到自己慢慢得认识到，了解了这些事理。理智增长了，淫欲之心就能降服。推荐大家一定要恭請一本印光大師編訂的《壽康寶鑒》，常常拜讀，这本书是可以帮助我们明理的，明白邪淫的理事因果和戒除邪淫，保全身体人生健康快乐的方法。對自己決對有很大幫助！！

第三个，用食疗和中药补肾。当我们孝心打开些了，有明白了一些道理，那么配合身体的一些调整，那更能助我们一臂之力了。因为有了立足点后，淫欲还是会把我们往下来。这个时候就要补身体，因为手淫频繁，精气损失后是很难驾驭住淫欲的。建议大家吃些黑芝麻等黑色食物，中药何首乌也是补肾的好药。这个是慢慢让身体好起来，增强我们脱离淫欲魔爪的力量。

第四个，古圣先贤告诉我们，非礼无视，这是来保护我们善良的心性。往往引起我们邪淫的就是一些黄色的图片，影视等等，这些东西一定要有意识的去避免。因为思想上的这些东西已经不少了，还要天天接触，那么身体再

怎么补都经不起诱惑。就好像辛辛苦苦筑起来的堤坝，这挖个洞，那挖个洞，迟早又要完蛋。如果发现自己还是容易被这些黄色的东西诱惑，那说明内心的正能量不够。最好的方法还是要读《弟子规》，落实弟子规，量变到质变，只要自己的孝心，善心一点点打开了，自然就对这些东西能够避免了。这不是一个短速轻松的过程。因为我们受到污染的时间程度都长了。但只要能坚持读诵，慢慢就会越来越好！

最后一条，如果您手淫有段时间了，可能身体会感觉虚弱，怕寒冷，内心也觉得空虚，抑郁，不想做事。这种时候要断除手淫，就一定要每天让自己做事，可以先做些自己喜欢的事情，比如说抄段书，写写字，跑跑步，打打拳，学个乐器等等

都可以。一定要建立一个属于自己的健康爱好，这是可以尽快让自己的生活导入正轨的方法。

《弟子规》可以增强心力，《寿康宝鉴》增强明智，食疗药疗补缺漏洞，警觉外界不良诱惑，在加上有益身心的爱好，让自己能够一点点健康起来，幸福起来。断除手淫，一定可以的！