当你的行动是出于恐惧，你就会对你自身和他人造成伤害和破坏。恐惧是无知与缺乏慈悲的产物，也是战争的基调。它是由物质所喂养，然而慈悲和清明的花朵却是在理解中长成。深入地谛听和爱语，可以让新的愤怒和恐惧不再生起，也可以转化长久以来所持的错误认知和痛苦。借由正念我们可以保护自己免于危险。——一行禅师