香菇的几款健康营养做法
酱炒香菇材 料:
香菇200g,青椒、红椒各30g,生抽1茶匙,盐
步 骤:
1、将香菇洗净,切去老根;青、红椒切丝;
2、起油锅,放入香菇略炒,再放入青、红椒丝
3、大火翻炒至7成熟时加入盐、生抽,炒匀后即可出锅
香菇炒茭白材 料:
茭白2支300克,香菇8朵100克,植物油20克,盐1小勺
步 骤:
1、茭白先切薄片,再切丝
2、香菇剪去柄部,切薄片,
3、热锅冷油,加入香菇,中火炒软
4、加入茭白丝翻炒
5、炒软后大约1-2分钟,加半碗水
6、加1小勺盐,加盖焖煮2分钟后翻炒均匀即可
香菇烧豆腐材 料:
豆腐300g,干香菇4个,西红柿200g,姜1片,酱油7g,芡粉2g,植物油适量,盐适量
步 骤:
1、干香菇清净泡发。
2、豆腐切大块,西红柿切片,姜切碎,香菇挤去水分切片。
3、平底锅烧植物油,先将豆腐块放入小火慢煎,煎至微微发黄,调入少量酱油,继续煎一会。
4、另起一炒锅,烧油,下入姜炒出香味,下入香菇片翻炒。
5、放入西红柿翻炒,炒到西红柿微微发软,放入煎好的豆腐,调入盐和剩余的酱油。
6、将泡香菇的水倒入,继续烧。
7、烧到汤汁变少,将芡粉用水勾兑开,调入,收汁即可。
文:未知下一篇:藜蒿杏鲍菇的做法
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