食材：粳1/2杯，大麦和小米各1/3杯，黑豆20颗左右，大枣去核3颗，生核桃三颗，红衣花生10颗。黑芝麻两勺。

做法：1.将更米，大麦，黑豆浸泡4-6小时，夏季可以缩短时间。

2.将所有食材洗净，连同浸泡好的食材一起放入豆浆机，加入1000毫升的水。

3.启动营养米糊键。

4.大概25分钟左右营养米糊便做好了，倒入大的量杯内，稍微放凉就能看到上面一层厚厚的“米油”，这一层的营养物质非常高，蛋白质也非常丰富，是米糊的精华部分，不要丢弃哦。

5.倒入小杯子，可以看到米糊细腻，柔滑，因为有大米的融合口感非常好，清香宜人。