昨天发出了“分享你2015年想做出的改变”活动后，得到很多朋友的回复，大家的新年改变都很让人感到激励和鼓舞。我们从中挑出了5位朋友赠送出《吃什么，你就是什么》这本书。获得赠书的朋友是：Lina、Linda、阿米饭饭、Ovv、蔡星逸。没有得到此书的朋友，可以点击文末的“阅读原文”，跳转到此书的网店购买。

吃得均衡而干净、坚持运动锻炼、传递正能量、善待身边的人、感恩食物和生活、学习和进步、多给予和付出……这些是许多朋友共同想要做出的改变。相信只要将这些目标具体转化为容易操作的事情（比如每天赞美一个人，吃饭前感恩，每天睡前读书，每天固定时间运动30分钟等等），就一定会实现！一起努力吧！

看看大家2015年想做出什么改变？

Elena

2015年想要做出怎样的改变？给自己更多的时间休息、安静下来，去看书、去画画、去创作，尽量早睡早起。饮食方面尽量从蛋奶素过渡到蛋素，尽量少吃蛋糕，健康减肥。2015年要接着去没走过的地方，计划要出行两次，希望能去上成都或泰国想做的想改变的太多啦，慢慢来

紫月芯

要说2015年的改变计划，首先要做且重点要做的就是学会做素食糕点！今年学了君之的完全素食巧克力蛋糕，获得同事的好评。我喜欢烘焙，我也喜欢素食。我想这世上做糕点的人那么多，做素食糕点的人那么少，那我就来做素食糕点吧你们推荐的素食糕点食谱亚马逊上有一本，我已经迫不及待等下周收到它了！健康方面，今年轻断食瘦了8斤，心情好了睡眠也好了，明年计划轻断食+每周一天素食+跳舞半小时，希望能越来越喜欢自己并传递正能量！

舒婷

2015年想改变1、公司员工吃素，坚持每天中午煮素食给大家吃。2影响更多人学习插花。3好好喝茶让自己长智慧

牛静

2015年想要做出的改变：远离负能量继续修习瑜伽重新爱上健身安全生产素宝宝继续践行并普及母乳喂养知识更环保更节约更简单深情生活简单做人

XueHanJun

2015年想要在工作上做一些方向的调整，生活上当然是好好吃饭好好锻炼身体和妹纸幸福地在一起，另外还在计划更多的出柜的细节

一个呆

2015年我希望becomingbettergirl！我要吃遍世界各地的素食！走遍全世界！

江措曲珍萝

2015年，我希望和脑袋里的捣蛋鬼小肿瘤和谐相处，还有就是，怀一个健康的全素宝宝

Lina

我也很想要這本書2015年我要把興趣愛好和工作聯結在一起，推行可持續的生活方式和旅行方式。希望更有能力支持一些手作產品、環保產品、有機產品，同時透過產品活動傳遞理念。讓自己，更多人，也包括我們生存的環境變得越來越好

阿米饭饭

2015年想要改变的事：改变从自己开始，会一如既往延续2014年的方式并在此基础上调整，1、改变工作方式，找到工作与生活的平衡，给身体喘息的机会，电脑前一小时起来运动十分钟，提高工作效率拒绝加班。2、改变睡眠习惯：跟着四季走，不当夜猫子3、改变饮食习惯：尽量多吃素，每餐只吃7分饱4、改变运动习惯：延续暴走习惯，并在此基础上适量开启慢跑模式5、改变说话方式：不急不抢，认真倾听6、改变学习方式：做好读书笔记7、改变思维方式：换个角度想问以上是2015年要做出的改变，希望有幸得到你们赠送的书记，期待从中得到指引，谢谢！

指一_Ziyi

2015我想要活的更健康更环保。控制饮食，每天运动，少吃外卖，少给地球制造垃圾。去爱身边的人，去热爱生活。

Linda

虽然我素食不过刚开始却也感受到了很大不一样。我学会了感恩。感恩自己吃下去的每一口蔬菜，赞叹自然对我们的恩惠…我对动物的怜悯和爱不再限制于宠物身上，我知道他们的疼痛，我不愿意再吃一点肉类，因为每一口的肉类，都包含着一个生命最后时段的痛苦挣扎和一个生命的消逝…我不愿意再喝一口奶制品，我没有必要和小牛抢这些营养，再者我是一个女人，又怎能不怜悯母牛的不断受精只为了满足人类的口腹之欲…很多朋友关心我，怕我营养不良、但是我能把自己照顾的很好，通过自煮，我开始享受烹饪和摆盘带给我的乐趣，我就像个小女人，容易满足。有人和我争论荤素之宜，我会一笑置之，每个人都有不同的活法，做好我自己的也是一种满足

我想在2015年学到更多烹饪技巧把自己养的好好的，更爱自己。瘦不瘦也只是附加，我开心就好，我希望心能更加宽容，对人对事有一种放开的态度。积极向上、乐观，更乐观

JUNE

1.不吃肉蛋奶，实现全素饮食2.用半年的时间实现素食往生食的过渡3.用一个月的时间也就是截止到2015年1月28号，实现9点-9:30睡觉，5点起床。4.用两个月的时间也就是截止到2月28号实现9-9:30睡觉，4:30起床。5.到3月份实现每周4天不吃晚饭

昊

2015年想改变什么？14年因为一些自以为的和朋友间的矛盾使自己过分的行为无法被原谅。希望2015年能够更放得下、看得开，变得心胸更宽广，希望能得到朋友的原谅。如果无法被原谅，只能希望变得更好的自己能认识一些新朋友。饮食上想要做得更均衡干净，从而提高运动表现。

星星

2014年底我很幸运，晋升为一位母亲。其实不用我太刻意地改变什么，我的生活已经随着小家伙的降生而改变。怀孕期间我仍坚持素食，对周围人的质疑和＂关心＂我总是莞尔一笑，因为我知道过多的争辩不如让时间来证明这一切。很幸运，宝宝目前健康可爱。这让那些质疑的人开始反思之前传统的饮食观念，开始关注素食。然而当宝宝出生，家人开始研究她辅食的问题时，我看到了我对于素宝宝头衔的执着，它操控着我利用素食剥夺宝宝探索的机会，从饮食上禁锢她的思想。所以2015年我的转变是要尽量的接受并尊重孩子自己的饮食习惯。不过对于一个从无肉不欢慢慢走上素食之路的人来说，我对素食有信心，我相信在全面了解不同的饮食对我们自己、对其他的生物、对整个地球的影响后，宝宝会作出最适合的选择。

蓝胖子Dora

2015年想要做出怎样的改变：2015年，我想要每天锻炼30分钟，慢跑、瑜伽…因为有人说过，生命在于运动；2015年，我想要每个月读一本书，因为知识给人以美梦，灵魂需要以养分；2015年，我想要去走走，因为旅行让你又一次认识这个世界；2015年，我想要乖乖地吃饭，乖乖地睡觉，乖乖地作息，去感恩食物，感恩身体，因为健康给你以机会；2015年，我想要去学习，去认识这个世界，认识自己的生活，去认识食物，认识自己，因为youarewhatyoueat2015年，我想要学习瑜伽，因为冥想给人以心境；2015，多晒晒太阳🌞，多认识自然，多保护环境，多爱护动物，在新的一年，又意外遇见一个自己有人说21天让人习惯某事，而一切其实源于你的坚持。你好，2015！

ADA

2015希望了解更多素食营养知识，让家里餐桌上的食物素但丰富，给宝宝和家人纯净的营养；坚持锻炼，晚上转十五分钟呼啦圈或半小时以上快走，每周一次打羽毛球；学习彩铅笔画，每周画三幅，并享受画画的美好时光；学习制作生机食物，还有就是多多做酵素啦！做再多也远远不够分享，当然是多多益善

fannie

2015我想要做出的改变：更多的给予而非索取更多的爱而非要求更多的只是体验而非评判。

蔡星逸

2015年我想要做出的改变：1.在十八岁成人前(5月8号)建立起一套适合自己的素食营养平衡体系，不再人云亦云，并值得自己坚持一生。2.尽可能的排除负面情绪，每天都活的乐观、积极。3.早睡早起4.在时间管理方面有更深入的研究，能更自如的掌控自己的时间。5.把锻炼身体当成每天的必修课6.独立思考，提高学习效率。7.主动融入周围的环境，跟身边的人关系更融洽。

拉筋

2015年，希望自己可以成为一个有较强自控力的人，能珍惜自己的身体，坚持锻炼，保持努力以及良好的心态。希望可以不再因自己的暴脾气殃及他人。现阶段还做不到什么能改变世界的事情，最大的“野心”就是能让周边的人多多接收到我散发出的正能量。

任芥末

吃素是突然的，觉悟也是突然的。真是没想到能这么毅然决然。现在渐渐习惯，希望2015能做一个纯素食，不是蛋奶素。在大学里能每天早起要睡。坚持锻炼，瘦十斤向更多的人宣传素食，一起低碳环保善良。有好多计划，希望能有条不紊的2015

李回回

接触素食星球也没有多久，接触之后我发现自己从中学习很多，我的饮食结构非纯素食者，也会吃蛋喝奶，单已经感触的身体的变化，经由瑜伽习练发现自己内心开始平静下来，在15年里，我会继续接触自己的饮食观并通过瑜伽习练改变自己，让周围的人看见我的变化，这个比你要求别人怎么样要实际的多，一切看行动，从自我做起，带着感恩的心回报社会

静俏俏的娟子

2015首先我要吃得更健康,我要坚持阅读,坚持锻炼!我要快乐地工作,我要与老朋友老同学有更多的联系!我要与好友一起去爬黄山!我希望我跟朋友的小创业能顺利,拥有属于自己的小事业!

Ovv

一直断断续续素食。决定新的一年里彻底开始素食。其实现在不喜欢吃肉了，主要就是鱼虾还没断掉。今天也正巧生日。希望得到此书也能指引我怎么样通往素食道路。

我的生日。希望得到此书也能指引我怎么样通往素食道路。

小肉虫妈~

无论我是否能得到这个名额、我都可以同大家分享新的一年自己的梦想、曾经的我因为身体比较弱而生病、以前的自己十分爱吃肉、口味也很重、倒是这次生病让我有机会好好深思饮食和人生的问题、现在的我口味清淡、素食其实对身体蛮好的、新的一年、我希望自己能继续坚持清淡素食主义、同时带动家人、朋友一起健康快乐的生活！谢谢咱们微信令生活更有声有色！

刘桂菲

2015年我想要改变自己的暴脾气，开心的度过每一天！老公很爱我，儿子很可爱，没有比这更幸福的事了！生活琐事的烦恼，只要改变心态，那是可以放慢速度的。还有，最近开始食素已一月有余，我特别坚定在以后的每一天我都在吃素，吃素，我健康！

★₩

2015年我打算以最真诚的心态去迎接-戒烟少酒尽量减少肉食的机会。每天锻炼半小时身体,拿起那把落灰的吉他弹奏出心里最想表达的东西。

肉肉

2015年我想了解素食，做为一名花艺师我想把东方式插花和素食做出完美的结合，相信只要努力，我的2015会有自己的第一家素食店的！

杉

2014年7月中下旬接触佛教,逐渐开始素食(仍吃蛋奶),2015年希望自己更多地关注素食食材本身,做出健康美味充满爱和喜悦的味道。希望自己的生活方式更加健康,最重要的是能够敞开心门,拥抱生活,做一个真,善,美的女人!

赵靖娜

明年的改变：从此衣柜里不增加动物产品

mags要出去玩

#2015计划#1.好好调整自己的饮食结构，能够达到全素而不是蛋奶素。还有就是控制食量2.好好锻炼把肚子上的那坨肉减下去