牙膏琳琅满目，分类比护肤品还细。很多人不懂如何挑选牙膏。市面上各式各样的牙膏让人眼花缭乱，其实，选择适合的牙膏，别看名字，要看成分。

选错牙膏要先知先觉

如果你口腔干涩“刷完牙感觉口腔干干的，总想喝水”

诊断：可能你过于频繁使用或买到劣质的消炎/中药/药物牙膏。抑菌成分降低口腔的自洁能力，抑制唾液的分泌，因此感到口腔干涩。及时停用，否则容易菌群失调，发生牙周炎。

如果你肠胃不适“用的时候口腔辛辣，过后喝水肠胃不舒服”

诊断：许多品牌为了强调清爽的口感，往牙膏里添加过多清凉、辛辣成分，由于每次刷牙皆有1/8～1/4残留进入消化道，这些辛辣成分会导致肠胃不适，尤其对于患慢性胃炎的人。

如果你牙齿酸软“本来没有牙齿酸软问题，换了这支牙膏才出现”

诊断：这支牙膏的研磨剂对你的牙齿来说太强，触碰到裸露的牙神经导致酸软反应。马上更换一支使用二氧化硅作为研磨剂的牙膏或者无研磨剂的牙膏。

如果你牙齿怕冷“刷完牙喝凉水吃冰品都会酸痛”

诊断：这是牙膏中含有过氧化氢的后果，你连续使用2～3支这样的牙膏，刺激成分会腐化牙龈，因此就会出现牙齿怕冷怕酸的应激反应。应选择有有机成分的美白牙膏。

一种成分只解决一种问题

牙齿发黄要找“有机硅”

理想的牙膏研磨剂应不太硬，但又能磨除牙齿表面的牙菌斑。有机硅是目前为止耐磨系数最合理的牙齿美白成分，它无毒、溶水且颗粒感好，能确保不磨损牙齿的同时，美白牙齿，去除外源性黄渍，包括老黄牙。有机硅牙膏的使用口感很“柔”，没有粗糙感和残留感，安全且使用后清新。

过气的美白成分

软性硅：不是有机硅，是一种物理摩擦颗粒，效果没有有机硅温和。

蓝白颗粒：用蓝色色素中和牙齿上的黄渍，不能瓦解牙黄。

过氧化物：过时的过氧化性美白成分，被证实会对口腔粘膜、食道及胃造成伤害。

防止蛀牙必须含“氟”

不含氟的牙膏，包括各种药物牙膏、木糖醇牙膏、含钙牙膏都没有防蛀作用。氟化物的突出表现是，能在牙齿表面形成氟磷灰石（一种比牙齿天然表面更能抑制嗜酸菌的坚固层），从而防止牙菌寄宿。实验证明，牙菌斑严重的用0.14%～0.15%总氟量的牙膏，刷1个月，牙菌斑会明显减少。

过气的防蛀成分

金银花：中药材成分不具备任何防蛀功能，只适用牙龈和口腔粘膜的消炎。

木糖醇：木糖醇是木糖代谢的中间产物，不会增加患龋的几率，但在牙膏里添加木糖醇不能预防龋齿。

钙：加钙不能防蛀，牙齿上被酸腐蚀掉的钙也无法通过加钙牙膏补回去。

牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”

我国有30%左右的成年人患有牙本质敏感，而抗敏感牙膏的使用率只有6%左右，有近八成的牙敏感问题没有得到治疗。如果牙齿敏感不是蛀牙或牙龈感染引起的，那就是因为刷牙力度大，造成了牙龈敏感或牙根外露。这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏，如氯化锶或硝酸钾，这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。

过气的抗敏成分

茶叶精华：除了茶多酚之外的茶叶精华都不能起到抗过敏效果，具体仍需看茶多酚含量，含量太少亦不能抗过敏。

维生素C：任何维生素都不能被牙根吸收，通过维生素抗过敏的说法属于无稽之谈。

竹盐：不具备抗过敏作用，只能减少口腔及牙齿上的一部分细菌。

牙龈出血仰赖“氟化亚锡”

氟化亚锡是一种广泛用于防蛀的牙膏成分，又被发现能控制牙龈炎，防止牙齿出血，因此备受欧美牙科医师追捧。氟化亚锡牙膏和氟化铵牙膏一样，都是欧美牙膏市场中占据一席之地的功能性牙膏，却在国内市场偏少见。

过气的抗牙龈出血成分

红花：孕妇和未生育女性都不能使用，目前亦没有研究证实红花可以控制牙龈出血。

抗生素：例如洗必泰牙膏、康齿宁牙膏等，抗生素成分会刺激口腔粘膜，产生肠胃不适。

甘草：只有暂时敛血效果，适合皮肤角质层，不适合牙龈粘膜。