有不少上了年纪的女性都有这样的苦恼：“最近看着镜子，发现自己的头发掉得越来越多，乌黑和光泽都在渐渐消失，让自己看起来比之前像老了很多岁，到底该怎么办呢？”专家表示，错误的护理头发方式可能会加速头发的衰老，保养头发，您也需要技巧！

头发老化原因多，洗头不要使劲搓

日本东京护发专家小林一广指出，许多人洗头的时候，为了洗去附着于头皮上的污垢，就会用指甲狠命地抓抠搓洗，尽管这样能更好地洗去附着于头皮上的皮脂与污垢，但更会加速头皮的老化，导致头皮皮脂分泌恶化，保湿成分减少，洗完头后头皮反而更加干燥。

相反，男性性脱发（雄激素性脱发）的人则很少出现头皮干燥的情况，而更多地出现皮脂分泌过多、汗液分泌过多的情况，导致头皮始终处于湿润状态，头皮增多。女性在绝经后也会有因为雌性激素减少，雄性激素相对偏多而导致的同样类型的脱发现象。但无论是干燥的头皮还是油腻的头皮，用力地抠搓头皮都是不健康的洗头方式，很容易伤及头皮，甚至导致皮肤炎症。

头发的老化现象有很多，如脱发、头发干枯开叉、白发、头发弯曲等，出现头发老化现象的原因也很多，皮脂的过剩分泌或干燥、头发发育循环状况不佳、头皮血液循环不佳导致营养难以供给头发等，均有可能是头发老化的原因。而出现白发可能是因为年龄的增长导致头发色素机能减退。另外，巨大的压力、不均衡的饮食、吸烟、过度减肥和睡眠不足等，均有可能导致头发老化。

想要维持头发和头皮环境的健康和良好，首先需要改善不良生活习惯，另外需要在日常清洗头发时，用更加科学的手段来促进血液循环。东京美容美发师伊藤秀表示：“洗发的时候需要特别注意不能过度去除皮脂，否则头皮会因为干燥而刺激过度的皮脂分泌，加重头皮的油腻。其实头皮上附着的尘埃等在打洗发水之前就已经洗去了70%左右，打上洗发水并揉出泡沫后，这时不应当大力地抠洗头皮，而是应当用指腹轻柔地按摩头皮。”

小林一广表示：“要知道，头屑和皮脂不是靠人的手抠掉的，而是在打上洗发水之后，通过按摩将它们溶解在洗发水的泡沫中，最终通过冲洗泡沫来去掉的，人们应当将七分精力用在按摩头皮，三分精力用在洗发上。”另外，洗完以后为防细菌在湿润的头发头皮上滋生，应当尽快将头发吹干。

按摩时应当使用指腹而不是指尖

说到按摩头发，也是一门技术活。要做头皮按摩，最好不要在头发打湿以后做，因为这时候头发会因为相互摩擦而出现损伤，最好在洗发前先进行。按摩的时候，应当将按摩的重点位置放在血管与神经富集的侧头部、后顶部和后头部等三个位置，按摩时，将几根指头并列，用指腹按压头皮，并略微抓起头皮，前后移动。