过完十五，年也算是过完了，收收“玩心”，人们回归到生活奔波。

离开家的港湾，带着牵挂的温暖上路，哪怕一人独行，心也不会孤单。

今日宜告别，向过去一年的自己说声“辛苦了”，是多少次咬牙坚持成就了我；今日还宜鼓励，多给自己和身边的朋友打打气，老去的是年纪，不老的是心灵。

心若快乐，自带芬芳，从18件小事改变自己，做个快乐的人！

01.学会感恩

让自己变慢脚步，停下来看看四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容... ...当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。

02.明智地选择自己的朋友

影响幸福最重要的外部因素就是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起。他们能欣赏真实的你，让彼此的生活变得更丰富、快乐、有意义。

03.培养同情心

当我们互换一下角色，站在另一个角度看问题，我们更能用客观和有效的态度去处理。换位思考，生活便会少一些冲突，多一点快乐。

04.不断学习

学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。当大脑认真运作、工作的时候，我们无法分心去想那些不开心心的事情，很容易就把它们抛在脑后，从而感到开心和满足。

05.学会解决问题

开心的人一定是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自暴自弃，不会变得很消沉；反而会直面挑战，在解决问题的同时更在磨炼自己。通过解决掉一个个问题，可以建立你的信心和决心，更能锻炼你的抗压能力。

06.做你想做的事情

成人生活的三分之一时间都在工作，所以选择一个你想做的工作对我们整体的幸福感就有很大的影响。

现实虽然也有不尽如人意的时候，如果你现在做不到你想做的事情，那就试着从你现在从事的工作中，寻找快乐和意义。也可以在工作之外，培养一项爱好。

07.活在当下

你感到沮丧，是因为你活在过去；你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但当你感到满足、开心、平和时，你才是活在当下。

08.要经常笑

研究表明，简单的嘴巴上扬可以增加你的幸福感，说明笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。不要把生活看得太严肃，要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

09.学会原谅

每个人都犯错，憎恨和生气更多是对自己的惩罚。当你释怀时，实际也是对自己施以善意。

而最重要的是，学会原谅自己。只有通过错误，我们才能慢慢学会如何成为一个更强大、更好的人。

10.经常说谢谢

对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，程度或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

11.学会深交

幸福感会在和另一个人的深入认识中不断增加。专注地聆听、情感的沟通，可以加强两个人之间的关系纽带，同时把幸福感带给自己和别人。

12.守承诺

自尊和幸福感有直接关联，自尊是建立能做到自己承诺过的事情，而信守承诺才能感受幸福。所以要对自己和别人，许下的诺言都尽力遵守，即使无法做到，也要及时补救。

13.放松大脑

调整呼吸频率，闭眼冥想，把一些事、一些人都放到“与我无关”的状态去思考，你会发现大脑也在说服自己放下。

偶尔有意识地放空大脑，让思想不受约束地活动，对学习和记忆都很重要，更能加强自我意识感。

14.乐观

当人在面对一个挑战时，如果倾向于最坏的想法，那你多半无法去攻破它，其中最重要的原因是自己的心态已经放弃了。

而对于乐观的人而言，他们会告诉自己，无论一个状况是好是坏，都能从中学到一些东西，都能有所收获，那结果也就不那么重要了。

15.无条件的爱

人无完人，没有人是完美的，接受自己所有的不完美，也要这样去对待别人。

无条件的爱，并不意味着你要花所有的时间去和他们在一起，也不是说你要毫无条件地帮助他们解决问题。

无条件的爱，意味着不能用自己的要求去束缚别人，反而要接受真实的他们，用他们的步伐，陪他们探索人生。

16.不要放弃

没有完成的事和不断的失败，不可避免地会削弱我们的信心。所以如果你决定做某件事，就坚持去做完它，在成功之前都不轻言放弃。

要记住，失败只是暂时的，但打败却是永远的，只有当你放弃的时候，你才会被打败。

17.做最好的自己，然后放手

每个人、每件事都有局限性，有时候尽管我们很努力去做一件事情，但结局却事与愿违。所以做最好的自己，然后也要学会放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。

18.好好照顾自己

一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何成功，都无福享受快乐。快乐的前提一定是吃得好、多锻炼、劳逸结合，好好照顾身体和精神。

日子只能往前走，指针只会顺时钟，保持快乐的心态，岁月又能如何？

每一位清醒面对生活的“平凡英雄”，都应该拥有这20个好习惯作伴，希望大家未来的幸福，都能紧紧握在自己手中！