有时候，我们在开着空调的办公室里面工作，会感到胸闷、呼吸不畅，甚至恶心想呕吐，其实这就是缺氧的一种身体表现。也许有人会问，不是在高原上怎么会缺氧？

医学专家并不像平常人那样认为。大气污染等问题，已经让空气质量发生了很大的变化，在空气严重受污染的时候，氧气含量甚至跌至15%。经常开着空调的环境，由于空气换气量不足，氧气含量更低。

缺氧体质成因

缺氧体质主要来自四个因素：环境性缺氧、血液性缺氧、心肺性缺氧以及耗损性缺氧。环境性缺氧会导致“氧化症状”，血液性缺氧会导致“虚寒症状”，心肺性缺氧会导致“酸滞症状”，耗损性缺氧会导致“老化症状”。

如果原本就已属于缺氧体质，再加上负面因素，就会增加致癌的机率，也会加剧癌症的恶化，形成癌症体质。癌症预防要“根本”解决缺氧问题，并“全面”检视负面因素，加以改善。

全面改善缺氧体质

预防癌症与其吃素或排毒，不如改善缺氧。改善缺氧的第一步，应先从改善环境缺氧做起。应要避免拥挤、密闭、空气不良的环境。例如厨师、司机、长时间通勤、上班族和学生，都容易出现环境性缺氧的问题。而改善室内通风，种植盆栽可改善环境性缺氧的问题。

其次，要改善贫血及心肺循环。如果有鼻炎、气喘、睡眠呼吸中止症等状况时，最好尽快就医处理，切勿拖延。若有贫血，少食梨、西瓜或生冷寒凉食物，少饮冰茶。也可多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆等，少食空心菜、生萝卜等。若要加强血液循环，则可多食山楂、醋、玫瑰花。维他命B2、B3、B5对于细胞的呼吸代谢是有帮助的，因此要多吃蔬果。【荤食略】

心情“氧生”很关键

现代人的“氧生”三部曲中，除了上述的环境“氧生”与体质“氧生”，心情“氧生”堪称关键环节，因为情绪紧张或压力过大，都会大幅增加耗氧量，导致缺氧。这就是为什么许多防癌保健方法都会强调：压力要减少、情绪要清静、心情要喜乐的原因。

癌症的根源是什么？是因为它欠缺氧气。缺氧就像经济不景气，会增加体内细胞的犯罪率。细胞一旦缺氧，它就会欠缺能量而感到饥饿，如果是正常细胞也罢，若是恶性细胞，那它就会展开一连串的掠夺；在耗尽身体的同时，也加速了自己的死亡。

多做深呼吸

深呼吸是最便利却最有效的活氧保健方式。所有的气功、瑜伽无不重视深呼吸，因为深呼吸除了能快速补氧，也能舒缓自律神经，镇定情绪，帮助身体代谢废物，改善压力造成的头颈疼痛。有意识的深呼吸，可使大脑尽快消除疲劳，调节神经系统，使人轻松舒畅。

在面对突如其来的负面情绪时，深呼吸更能适时调节身心、稳定情绪。