据《新闻晨报》报道，阳春三月，万物复苏，不过气温回暖的同时，也让不少人感觉到了春困的威力:白天犯困没精神，晚上失眠睡不着。记者从上海中医医院了解到，冷热节气的变化容易引发失眠，医院失眠科3月中下旬以来门诊接待患者的数量增长了50％。专家建议，要顺应人体的自然规律，早睡早起，清淡饮食，并且适量运动和增加午休时间。

记者一大早来到上海市中医医院，看到前来挂失眠科的患者络绎不绝。神志病科(失眠科)主任医师许良告诉记者，明显的节气变化让3月份成了失眠症的高发期，近日医院接待的门诊病人数至少上升了50％以上，其中以中青年女性居多。

许良表示，“春困”是因为季节转换给人们带来生理变化的一种反应。“随着天气变暖，人体的新陈代谢逐渐旺盛，循环系统功能加强，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则会显得不足了。再加上春季气候舒适，中枢神经系统发生镇静、催眠作用，会使身体感到困乏、嗜睡，总会感觉睡不够。”然而，到了晚上人又开始精神起来。“老人晚上连续看电视，年轻人临睡了还在玩微信，光与影像刺激大脑，影响了大脑交感脑神经的平衡。同时，工作压力大，情绪不佳，这几项因素结合导致了越来越多现代人产生睡眠问题。”

最近出炉的2014年《喜临门中国睡眠指数报告》也向广大中国人敲响了睡眠问题的警钟。从整体睡眠情况来看，工作越稳定，睡眠质量越好，非IT类技术人员以63.7分列各职业睡眠指数得分第一名，教师(62.6分)和公务员(62.5分)则紧跟其后。睡眠指数得分最低的则是个体户、广告/公关从业者和媒体人，得分均在及格线以下，其中媒体从业人员以56.5分列13类职业的末尾。

“长期睡眠不足、入睡晚会导致男性免疫功能低下，诱发心脏病、高血压，女性内分泌紊乱，小孩生长激素低下个子长不高。”许良透露，他们团队针对失眠群体的治疗，多采用“从肝论治辩证治疗法”，即缓解压力，疏肝解郁，活血安神。建议市民在春季应当调整好作息时间，顺应春季人体的自然规律，早睡早起。