我们认知世界的方法，一向是获取知识。知识是我们的方法，也是我们的目的。这样的一个认知体系的建立，局限了我们的视角，也狭隘了我们思考的广度。我们把书本知识奉若神明，我们完全懒得去探索去发现，于是，我们错过了、忽略了、漠视了生活中那原本就存在的、并且，一直不断出现和提醒我们的事物和现象。我们依赖书籍、网络、电视、报纸上的那些来自专家的养生保健知识的宣传和普及，却很少去想那些方法是否适合自己？我们只会跟着那股潮流，人云亦云，最后是不知所云，因为，我们缺乏自己的判断和实践。“行运必先行动，改运必先改心”这句话是居明大师说的，也是我非常认同的观点。即使养生保健界的教母马悦凌和教父张悟本被拉下了神坛，她和他也不失养生界的先驱，哪怕是反面的教材。他们错在哪儿？错在配合媒体的神化而忘记了自己只不过是一个实践者，错在不该那么虚荣膨胀真的以为自己的方法是放之四海而皆准的真理，错在过于急功近利扩大影响以求发大财。其实，两人所提倡去吃的东西本身并没有错。无论是马悦凌的“固元膏”还是张悟本的“绿豆”，那食物有什么错吗？但这些食物能够适合全中国13亿人吗？所以，不要动不动就说自己上当受骗了，只有不具分辨力的人才会因跟风而被风伤到。生活中本身就存在着你的养生秘诀，只不过，你从没有去留意罢了。你自己不去感知，去寻找，你总是道听途说，听风是雨，那怎么能不因常在河边走而湿鞋呢？湿鞋，也不过是应交的学费而已，不交点学费，怎么会知道求学要靠自己，求医不如求己？你知道为什么有的人会对许多生活中的常见食物过敏吗？你觉得是食物的问题吗？不是。过敏就是人体的免疫力出现了功能障碍，它对外来食物无法正常分辨，于是，反应过激，防御过度，敌我不分。一个正常的健康人，是不会过敏的，哪怕吃了那些很容易过敏的食物，都有很多人完全不会发生过敏性反应，就如同每个人体内都有癌细胞的存在，但得癌症的人毕竟是少数的，还是有相当多的人一生也不会患癌症的。你知颈椎病是什么原因造成的吗？坐姿不正确只是诱因而非原因，原因其实就是你的肺气虚了。人体的整个周身都是有一层层“气”笼罩和托举着的，只不过我们肉眼见不到而已。肺气虚了，就会令托举、提拉、支撑颈椎的力量减弱。而人若脾胃之气虚弱，则会中气不足，其结果也会升提之气减弱造成内脏或子宫下垂。正因为生活中那么多人饱受那么多不同种类症状的烦扰和疼痛的折磨，所以，人们才要养生。但什么方法适合自己？很少有人是很清楚很明白的，我也不很确定。我觉得自己得去主动求索和尝试，别人的建议和分享可以作为一种参考，最终还是要自己去寻找切合自身需要的方法。一要多留心，倾听身体的诉说和诉求；二要捕捉身体发出的提醒和警告信号；三是感受自己很舒服的时刻和很难受的时刻，记下自己是在何时何地做何事身边有什么人事物时得到的这种或好或糟的感觉？找出令你舒服的原因并重复那些举动和做法继续舒服吧。如果是不好的感觉呢？当然是找出令自己产生这种不舒服感觉的原因，或疑似原因，以后尽量避免接触和食用即可。避免伤害身体本身就是一种趋吉避凶的养生祛病法。这个世界上有太多人是你穷其一生也不会全部认识和相处的，有太多的事是你穷其所能也不会全部去做的，有太多的物是你穷其所有也不会全部换来和享受到的。所以，你就知道，那么多的食物，不必全吃遍，也照样可以长命百岁。事实上，那些百岁寿星们吃得品种很单一，一点也不丰富，但却是最适合他们自己的。那你问他们怎么知道的？就是自己慢慢感觉到的。如果头一天你吃了什么东西，今天排泄顺畅，身体感觉很舒服，那么，你就多吃那种食物好了。有的人一吃某种食物就闹病或不舒服，那么，为什么还要去吃呢？也许那就是你所忌的食物，避免就可以了。如果你晚上喝水或吃水果会半夜醒来去上厕所，那么，为了求一夜良眠，你就不要在晚上喝水或吃水果就可以了。如果你每天下午喝了茶或咖啡后，晚上会失眠，那么你就不要再在那个时间段喝它们不就成了？就像明知熬夜是慢性自杀，那为什么一定要经常熬夜呢？如果你总能为自己找到不得不为之的理由，那你就要坦然接受恶果。避免让自己的身体不舒服的事情发生，不失为一个最朴素的养生保健真法，而要做到这一点，不贪，是很重要的。人的贪欲不仅是一切恶行的根源，也是一切疾病的根源。多留意生活中无处不在的那些机缘巧合吧！如果你偶尔去什么地方，你身上的病痛突然感觉减轻了，那就多去那地方；如果你某天吃了一种从未尝试过的东西，结果身体感觉很舒服，那么以后就经常去吃吧；如果你总是能在某个转折当口巧遇某本书或某种养生方法，那么，随缘尝试吧。既然你一直为病痛所烦扰，而你又并未去做这些事，那么，去做做，又有何妨？