最后，我们说说断食对身心的好处

1：各器官获得新生，使细胞的生理化学更协调，整个身体充满活力。

2：重建所有细胞、组织和血管，减低老化过程和增长寿命。

3：在不乏力的情况下，快速、安全地达到减重的目的。

4：有利于彻底清除肠道的宿便和体内其他毒素。

5：改善面疱、粉刺等皮肤病，使皮肤变得清洁、红润。

6：对血压偏高、失眠、便秘等有明显效果。

7：改善智力的清澈度，消除大脑的迷惑度。

8：还会使眼睛变得清晰、明亮。

断食有助于停止抽烟和喝酒的欲望，使紧张的神经系统得到平衡。

断食可重新培养你的味觉，断食后，你会不自觉食用更健康的食物。

断食会增加我们的信心，使我们有能力去支配我们的生活和控制我们的食欲。