很多宝宝存在头发稀黄的情况，那么宝宝头发稀黄怎么办?宝宝头发稀黄吃什么好?母婴专家指出，宝宝头发稀黄多吃些坚果类食物。今天，小编就来告诉你宝宝头发稀黄的常见原因以及应对的方法，一起来看看吧。

宝宝头发稀黄多吃些坚果类食物

宝宝头发稀黄的原因

出生时头发黑亮浓密，可慢慢的，头发变稀黄了，父母担心是营养不良或缺乏什么微量元素了。

婴儿出生时的发质与母亲孕期的营养有很大的关系。出生后，婴儿发质与自身的营养关系密切了。如果生后营养不足，头发会变得稀疏发黄，缺乏光泽，缺锌、缺钙也会使发质变差。但是，现在的宝宝，真正由于营养不良引起的发质差的很少见。

发质的好坏，除了与营养有关外，还与遗传有关，也与对头发的护理有关。如果父母或直系亲属中有发质很差的，会遗传给婴儿，即使出生时头发很黑，也可能会慢慢变黄。

那么，想要改善宝宝头发稀黄，吃什么好呢?

宝宝头发稀黄吃什么

有些爸爸妈妈见宝宝头发稀黄，就想给宝宝剃光头，可能会改善发质，可是，给宝宝剃光头并不可取，因婴幼儿不能配合，频繁剃光头可能会造成头皮损伤等情况。建议可以勤洗头、勤梳发、营养充足，及时按月龄让宝宝多摄入蛋白质、维生素A、B、C及富含矿物质的食物。

发黄、发稀多提示微量元素缺乏，孩子头发发黄可能缺锌、铜或胱氨酸，应鼓励他们多吃些坚果类食物。进食芝麻对乌发有好处，但需要长期坚持，婴幼儿进食芝麻应注意控制量，因芝麻含有较多脂肪酸，平均每日0.5-1勺量即可。

要想让宝宝有浓密乌黑的好头发，首先要保证宝宝有足够的营养，在饮食中增加一些含铁、锌、钙多的食物，如豆类、蔬菜、含钙量都较高。油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁较多。另外，应用铁制餐具有补铁作用。如有偏食习惯，应设法纠正。

母婴专家温馨提示：宝宝头发稀黄多吃些坚果类食物。因此家长首先要清楚，孩子头发稀黄是不是遗传所造成的。其次，再找改善婴幼儿头发稀黄的方法哦。所以宝宝头发稀黄怎么办?妈妈可以试试以上食物哦。