新开始!兼职素食主义者
兼职素食主义者
这不是反对肉食,而是一种素食预演,是相对不太昂贵的方式,并有相当的健康益处,包括降低癌症,糖尿病和心脏疾病的风险。少肉,鸡、豆类、全谷物、水果和蔬菜,你可以进行很灵活的搭配。要知道,素食爱好者的体重比肉食者平均少15%。而兼职素食与杂食的不同之处在于,兼职素食者每天会在食物中添加更多的植物性食物。
3个简单方法
1、 重新安排你的食盘,削减肉类,提高盘子中的蔬菜。
2、 如果食用火鸡,添加一些豆类,一盎司的肉,添加小半杯豆类即可。
3、 一周挑一天素食。6个月后,你就会看到区别。
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