►Chris Wark是一个作家、演说家，还是一个健康教练。2003年他被确诊为结肠癌三期，能活五年的机率只有28%，切除肿瘤手术后，他没有化疗，而是通过补充营养和自然的疗愈方式治愈了癌症。

被确诊癌症这年，他只有26岁。

跟很多人一样，他从没想过癌症会“光顾”自己，还是在这么轻的年纪。当时他对癌症一无所知，也无从下手，理所当然地，医院、医生成了他们唯一的救命稻草。

上帝会给你答案

医生告诉Chris，他必须马上做手术切除肿瘤以防止癌细胞扩散，他就乖乖切除了肿瘤，还切除了三分之一的肠子和一些被癌细胞感染的病变淋巴。

医生还建议他马上开始9-12个月的化疗。接受化疗？Chris的内心是拒绝的！因为他认为化疗就是给自己的身体下毒。

而一个小细节也引发了他的思考。他从小受母亲影响，很注重健康的食物，而医生却说他手术后不需要控制任何饮食，在医院，他术后的第一餐竟是碎牛肉汉堡。

他当时的内心独白是：“Are you 确定？这真的是给一个刚做完手术，切掉三分之一肠子的病人吃的食物吗？”

事实是，世界癌症研究组织在五年前就探究了饮食与患癌之间的关系，他们发现加工过的红肉是造成癌症的主要原因。只是这些医生完全忽视了饮食与健康之间的关系。

于是他开始祈祷，祈祷上帝告诉他另一个可以让他恢复健康的方式，他经常为是否化疗跟妻子吵架。

就在他十分纠结的时候，一本书拯救了他：《God’s Way to Ultimate Health》（怎样用上帝的方式达到终极健康）。

书的作者也被确诊为结肠癌，书里讲到化疗还有癌症治疗是多么可怕且没有效果；而他本人没有动过手术，也没有化疗，而是通过改变饮食习惯，身体就痊愈了；而这个饮食习惯就是生食（raw food diet）。

Chris说，“这就是上帝给我的答案，我全身心地相信了。”

他开心地打电话给妻子，他要生食，他要开始榨汁了。他马上就去Whole Foods（一个有机蔬菜水果超市）买了一大堆他从前不会买的东西：花椰菜、西兰花、生菜，一大包用来榨汁的胡萝卜，还有一个榨汁机。

他坚定要生食，但因为家人施加的压力，他还是去看了肿瘤医生，当医生告诉他化疗是他唯一选择的时候，他特别害怕，尽管生食了一周他自我感觉很好，他还是去前台预定了3周后的化疗。

他说，“我和妻子回到车里，我们俩都开始哭了，我们手拉手祈祷。那是我人生的最低谷，因为我真的非常无助和害怕。”

他说幸好他有3个星期的时间思考，在认真思考后，他还是选择了继续生食而非化疗。

变身“橙色人”

“我相信某些我认为非常简单的东西。我相信上帝为我们创造了大自然，我们所需要的一切都应该来自大自然。当我们远离大自然时，我们就远离了和谐，并导致疾病发生。”Chris说。

他决定给自己服用过量的“营养药”（天然食物）。在诊断出癌症前，他一天吃1到2份的水果和蔬菜，后改为每天吃15到20份的水果和蔬菜。

2013年，他开始在雾塔园自己种菜

他每天早晨起床后就做64盎司的蔬果汁（8杯的量，约2L），用5磅（约为2.67kg）的胡萝卜榨汁，随后他开始加入甜菜根、芹菜和生姜，有时他一整天都喝胡萝卜汁。他也会吃些葡萄柚或绿苹果做的零食。

他把身体的每个细胞都塞满了植物生化素、抗氧化剂和证实抗癌的营养物质，甚至超过身体能利用的限度。

因为喝了太多的胡萝卜汁他还变成了“橙色人”。

除了蔬果汁，他还会吃大量蔬菜沙拉，食材都是一些有效抗癌的食物，他把它叫做“巨大份的抗癌沙拉”。

他也会喝水果昔，用新鲜椰子、香蕉，还有蓝莓、黑莓、木莓和草莓等，因为最有效的抗癌水果就是莓类。

Chris现在身体非常健康，他甚至在2015年圣诞节，庆祝自己患癌12周年。

他还创办了一个网站，跟大家分享抗癌知识。

研究证明抗癌排第一名的是大蒜 ，能阻止癌细胞生长并摧毁所有癌细胞；其次是韭葱和洋葱，它们都是葱属植物家族的。

接下来是抗癌前10名的十字花科家族，西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝等，这都是他每天大量吃的东西。

还有一些香料里存在着抗癌物质，甚至是甘薯、胡萝卜和甜菜根也有类似的研究，随便挑种蔬菜或水果，都有研究表明其中有某些有效抗癌物质。

四大抗癌香料：牛至，大蒜，辣椒，姜黄

他还分享自己和他人抗癌的故事、自己喜欢的书籍等等。

他有一个音频节目：20 Questions for Your Oncologist （给你肿瘤科医生的20个问题），他感染了无数人通过本质上饮食和生活习惯的改变，来掌控自己的健康，打败癌症。

Chris在采访一位治愈癌症的患者朋友

他告诉我们，尽量吃有机食物，远离农药、化肥、除真菌剂、除草剂这些有毒化学物质。

他说，“我从知道得癌第一天就开始吃100%有机食物了。为了吃有机食物，我和妻子牺牲了很多，确诊癌症时我才26岁，没什么钱，我们每星期工作40小时或更多，甚至不只一份工作，这些牺牲只为吃有机食物。我意识到最应该花钱的地方就是食物。”

有机食物是他最大的花费，他舍掉了有线电视，舍掉了大多数人觉得没有就不能活的东西，但对他来说，没有有机食物就不能活。除了有机食物，他也吃很多补充剂和其它东西。

Chris在“补充”维生素B17

巨大份抗癌沙拉

刚提到Chris最爱的超大份抗癌沙拉，让我们来看看这份沙拉里都含有哪些食材，无论生病与否，我们都要多吃这些绿色蔬菜哦~

►沙拉食材

菠菜、羽衣甘蓝（最具营养的大叶片蔬菜）；

西兰花（富含萝卜硫素和吲哚甲醇，前者能够促进肝脏解毒，后者是一种抗癌成分）；

花椰菜；

紫甘蓝（世界上最便宜的抗氧化剂来源）；

红洋葱（黄色或绿色的洋葱会更好）；

青蒜；

洋蓟；

红绿黄各色甜椒；

蘑菇、香菇；

半个牛油果；

南瓜；

西葫芦；

生葵花籽（发芽更好）；

生杏仁（发芽更好）；

西兰花苗；

发芽的鹰嘴豆；

绿豆芽；

发芽的小扁豆

►调味料

橄榄油、苹果醋、大蒜粉、牛至、辣椒粉、咖喱粉或姜黄粉

►Chris Wark的网址：

https://www.chrisbeatcancer.com