在我们的周边，有这样一群人，

他们活跃在各自的领域，

做着有趣并且不同寻常的事情。

让人惊喜的是，他们同时也在默默地

实践着健康而富有爱心的素食生活方式，

用自己的行动改变着世界。

PETA为大家带来他们的故事。

人物：Rachel

地点：位于三里屯太古里的showroom

Rachel，王薪童，北京人，AIDA International（国际自由潜水发展协会）秘书长，国内第一位AIDA自由潜水女性教练，目前在加拿大知名运动品牌担任北京Showroom Manager。每每看她的朋友圈，都是热带的碧海蓝天，或者阳光下的瑜伽，让人十分羡慕。她开朗的性格和快乐的气场非常有感染力，言谈间游刃有余，透露着积极和自信。

是怎么和自由潜水结缘的?

2012年，我跟我老公还有他的朋友去参加了亚洲商学院沙漠穿越赛。比赛结束后，好朋友Shaine问我想不想去参加一种叫“自由潜水”的培训。我从小就喜欢游泳，但小时候没办法一口气从这头游到那头，只能溜边儿游。那时我发现往前走的时候会感觉害怕，因为当你知道你到不了那个地方你还往那儿走的时候，你会觉得每一步都可能是终点。既然喜欢游泳，就去听课试试呗。那堂课并不完美，但却为我打开了一扇门。一个多月后听说有个很著名的自由潜水老师来北京上课，我就去拜见大师了，然后这堂课彻底改变了我的人生。

在自由潜水时，一般能憋气多久呢？

成年人至少能憋气两分钟，如果有运动基础，经过一些基础的训练，掌握一点基本的技巧，都可以达到三分钟以上。

我好奇的是，我们坐在这儿开始憋气，其实也很难憋到2分钟以上，为什么自由潜水在运动的状态下还能做到呢？

一方面是因为技巧的训练。另一方面，我们都会给自己一个mindset，当我们这个mindset设定后，就会成为一种信念。举个例子，当你认定自己憋气憋不到2分钟，你就肯定憋不到了。基本上你相信的事情，就会成真。所以当我们自己认定后，我们就会紧张，当快到这个时间的时候我们就会告诉自己这就是终点了。而当你能忘掉时间心无旁骛的时候，往往能达到特别好的效果。

自由潜水需要计算时间吗？比如我能憋5分钟，那我是不是用两分钟下去，再留出回程的时间?

我觉得大部分人不需要计算时间。其实我们的身体是最精密的仪器，生来并没有人给过我们说明书，我们都是在成长中自己摸索这个仪器是怎样运转的。我们通过病患来了解自己的身体，哪儿坏了修哪儿，我们并不知道自己的潜能，直到现在这也是个谜。像自由潜水和其他很多极限运动，都是了解自己潜能的一个过程。打个比方，每个人身体里都有个氧气表和指针，就像汽车油表一样，只是我们习惯了去看，看到指针和数字才有概念。当我们看不到的时候，我们就不知所措了。很多人认为当我们憋不住气了，我们就要窒息了，但实际上并不是，这只是我们不习惯不去呼吸的感觉，其实身体里的氧气还远远够用。再打个比方，我们很多人习惯性地看到手机还剩50%的电就会panic，必须要充电，其实就算到了1%可能还能用一会儿，这种感觉只是一个习惯性思维，是一个mindset。所以我们要学习的是如何了解自己身体的信号，而不是依赖仪器的绝对数值来决定自己的行动。当然你要带着手表来探测深度，积累经验帮助训练。

自由潜水有没有危险？要注意什么？

首先要了解自由潜水的特性，毕竟我们是陆地动物，要学会respect the ocean。俗话说，淹死的都是会游泳的，一旦人有经验后会高估自己，比如今天喝酒了，但觉得没关系还能潜水，还有一些身体信号告诉你，今天不太对不适合潜水的时候，却还执意要潜到多少米，这样特别容易出事儿。所以一定要先学会了解自己的身体信号，熟练掌握基础的技巧和知识，然后再一点点解决mindset的瓶颈问题。

我看到你在学自由潜水的时候，也开始练习瑜伽，是有什么帮助吗?

最主要的是借助瑜伽呼吸法的练习，当然体式层面和心神层面也非常有助益。呼吸法中，例如练习横膈膜上提和下拉，可以更好地提升肺部柔韧性，这样就能在更大的深度（意味着更大的压强）时降低受伤的几率。

觉得瑜伽和自由潜水有什么相通的地方吗？

我觉得瑜伽和自由潜水很相似，都需要非常集中，更多的时间里是在和自己对话，方法和路径都是需要自己去探索的。瑜伽，有些人会担心我做的不好别人会不会笑话我啊，课堂上只有我一个男生会不会尴尬啊，但其实经常练习的人都知道，一旦你站上垫子，你就注意不到这些了。你会focus在自己的体式上，关注自己的身体都来不及，不会去注意别的。自由潜水也一样，你要先学会专注，然后就要忘掉这些外在的东西，因为你去想也是要耗氧的。

听起来像一种禅。

对!

现在自由潜水这个活动很普及吗？

自由潜水到今天还是一个相对小众的运动，因为它是一项运动，而不是休闲，这个性质就决定了自由潜水不会是一个全民参与的普及活动。不过现在很多人在自由潜水这件事上看到了商机，开始花钱做商业推广，一旦商业化之后，整体的standard就会降低，因为这毕竟是一项运动，很容易出事，毕竟是在水下。很多新闻报道也可以看到，哪里又有潜水者失踪了。因为发证发得太快了，没有让大家注意去respect the ocean。海洋的力量是很大的，变幻莫测，你在同一个地点也许潜了100次都没事，但第101次可能就出现了洋流把你带走了。行内有句话：Never free dive alone。一定要和伙伴同行，至少有人在你潜水的时候可以看着你。

怎么会想到做自由潜水教练呢？

一方面是很单纯的想考个证儿（笑），另一方面是我觉得现在国内还缺乏好老师。很多老师在专业方面很好，没得说，但是在我看来却不尊重生命，比如在自由潜的时候猎鱼，纯粹只为娱乐的那种，还以此炫耀。这就会给学生很坏的示范，因为看到教练猎鱼的照片，学生会说，我也想这样。我是一个素食者，但我并不是出于素食的角度来提出这个质疑，如果是为了必要的生存，在没有其他选择的情况下，像原始部落那样出去打猎，我可能会说这是一个部落的英雄。但在今天并不是这个情况，仅仅为了娱乐和炫耀去猎杀生命，我觉得是非常不尊重生命的行为。渔猎是自由潜水产生的源头，水边的人曾经为了生存潜水捕鱼，这才有了今天的自由潜水运动。很多运动的产生都是由我们为了生存而获得的技能衍生出来的，只是现在环境变了，我们不再需要这种技能来生存了，它就变成运动了，渔猎也不再是一件有意义有必要的事了。我很反对没有任何意义地去伤害生命，比如学校里让小孩去解刨小动物，就为了看动物的内脏结构，这没意义，因为直接看模型就够了。价值观不同，教练教导的方式和教出来的学生也不同。我认为能把想法传递给别人的最直接的方式，就是站在讲台上，我希望能向学生传达更多对生命和自然的尊重，我不会说教，只是想带给人思考的空间。

你最初怎么会选择吃素呢？

我看了电影《The Cove》（海豚湾），看完哭了一宿，特别特别难过，也觉得作为人类特别羞愧。然后我就上网开始搜索相关的消息，搜到一篇德国的关于动物保护的文章，从哲学层面上写的，关于我们的准则双重性和原则的分裂，特别受启发，第二天我就是素食者了！特别干脆！过了好久我又看了《地球公民》。当然，触动每个人的点都不一样。

好多人觉得要吃肉才能增加体能，作为一个素食的自由潜水运动者，你怎么看？

我觉得吃素没有任何问题，完全足够我运动的需要。我特别爱吃主食，经常是主食配主食，嘴壮，吃的多练的也多。很多人停止吃肉可能就跟戒咖啡似的。我这周戒咖啡，突然一停，总觉得自己要不行了，受不了了，其实就是一种瘾，戒成瘾的东西都觉得很难受。

现在还做教练吗？

2015年4月，我赴巴厘岛参加界拓自由潜水集训营，当时信誓旦旦要成为中国第一个下潜到60米的女人，但是到那儿的第三天我耳朵就发炎了，然后每三天就要去一次医院，都快崩溃了，因为备战了那么久就为了这一次，结果只能每天早上目送其他人去训练，后来也没有奇迹发生，我也没有痊愈。为了不影响其他朋友的训练热情，我决定离开Amed，前往乌布投奔在那里瑜伽静修的Queenie姐，没想到一去就呆了两个月。很感谢那段每天12小时瑜伽的简单生活，让我放下了傲气的小我，接受了发生的现实，当然更加开阔了对瑜伽的理解，也让我更为自信地行地从事现在的工作。虽然中耳炎的困扰让我没有再继续自由潜水的教学，但我和自由潜水的连接并未就此隔断，我开始将重心转换到自由潜水赛事的裁判工作上来。2015年，我参加了AIDA自由潜水世界锦标赛，成为第一个世锦赛的中国裁判。

回看过去的6年，那部让我一夜素食的电影是引发我所有生活改变的机缘。也让我的爱好、信仰、生活更加平和、平衡和相互支持。我非常感恩当年借给我电影dvd的好友刘鹏，一直没有表达过感谢，特别谢谢他的无心之举，让我变成一个更加完整的人。也希望我们每个人都不吝惜那些豪不费力的随心善举，比如托起水里一只挣扎的昆虫，或许他的翅膀一颤，世界另一端便有一个奇迹发生。

撰文：Layla Wen

图片：Layla Wen拍摄 / Rachel提供并授权使用