对中国来说，生食／果食是一个比较新的名词，但在国外已经有不少人在实施这个最自然最健康的饮食方式。当中还有不少人生食／果食小孩。有的是胎裡果－父母為果食者，从怀孕开始就是果食或生食。有的是出生后直接果食／生食的。有的是从小开始接触生食的。

他们都是我们借鑑学习的好例子，他们的父母都在以他们认為最自然最健康的饮食方式影响教育他们的小孩。

Elaine1岁

Yulia, Paul 还有他们的「胎裡果」宝宝Elaine. 现在还在母乳喂养状态。

Yulia曾经因為工作生活压力导致饮食问题，身体也出现了不孕等很多毛病，多年都解决不了。二人终於在09开始生食/果食。终於在2014年他们的果食宝宝出生啦。

Yulia在YouTube上分享了生食怀孕的全部。因為自己检查显示没怀孕，怀孕5月还继续严格的长跑训练。

5个月后才发现自己真的怀孕时的照片.

图3和4是怀孕40礼拜时的她，吃沙拉、吃椰子、吃香蕉、与大地链接，為他们的花园种菜。

图5是母乳喂养。生食完全可以怀孕 生食完全可以母乳喂养[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

Yulia和Paul会在网上分享和教新人怎麼生食，果食，健身等。如果想多了解他们的故事可以瀏览以下网址，或在YouTube上搜寻rawsomehealthy

www.rawsomehealthy.com

Gabriel Ranzi 26岁:

胎裡素，从5岁起开始因受妈妈影响全家开始生食。

Gabriel的妈妈是Karen Ranzi，Creating Healthy Children 创造健康孩童 的作者。这本书主要用科学的角度教导最自然的育儿方式。

Gabriel记得从小就很喜欢吃水果，从没吃过任何垃圾食品。每次看到大人给糖果都问妈妈：妈妈，為什麼大人们都那麼喜欢给垃圾食物给我们小孩子呢？13岁的时候因為好奇和社交问题开始吃熟的素食。虽然不再生食，但也从来没有想过要吃肉，因為从小就觉得吃肉不对。大学期间开始觉察到自己的身体由於从小吃的比较乾净而对食物比较敏感。新的饮食方式让她的身体出现毛病，於是从那开始又返回生食之路

如果想多了解Karen Ranzi和她的书可以瀏览以下网址：

www.superhealthychildren.com

Legaloo 1岁多

还在母乳喂养状态

Kai, Nathan两人在生食一年后怀了Legaloo. Kai表示在怀孕时是98%生食。表示在生食期间无任何怀孕不舒适的症状出现，并且感觉充满活力，相反，熟食过后 噁心、疲惫等孕妇常见的不适症状会出现。Kai还分享到每当吃熟食后会出现奶水不足的现象，但在生食时感觉「可以用母乳喂养整个兵团😝」。他们也会按照Karen Ranzi的建议从小训练孩子控制大小便。

Levi 10岁

全生 纯素

Levi的爸爸妈妈虽不是全生食，但毅然决定从出生那刻开始以全生食的方式抚养Levi. 父母表示小孩从没生病过。 8岁时的他还专门写书教其他小朋友怎麼吃生食，教其他父母怎麼為生食小孩準备食物。

大家可以在他的网站上看他的自製生食美食自己做的食物怎麼会不喜欢吃呢：）

www.rawfoodlevi.com

Windsor Griffing 18岁

胎裡果

爸爸Curt Griffing 30年生食、理所当然Windsor跟随爸爸脚步，自娘胎开始就没吃过熟食。他表示完全没有社交问题。去参加派对都会事先吃东西或自带食物。还表示其实社交活动注重的不是為了吃，而是人与人之间的交流，如果在派对上只顾著吃，那还不如回家吃。所以他完全不觉有社交问题。现在他们一家子都在爸爸开啟的Raw Food Central工作，為大眾解答生食疑问、製作生食零食等。

www.rawfoodcentral.com

Cappi 10岁

胎里果，以果為主，喜欢所有当季的水果，最喜欢榴莲 菠萝蜜 芒果。

果食界裡的明星小孩。

喜欢beat boxing

在家自学

家裡有各式的果树

从小就知道纯素可以减少动物宰杀，化学品农药对环境的影响，知道要维护地球生态等。 （果然教育是很重要的）

妈妈Anne Osborne, 24岁开始生食，22年生食经验。

第一次怀孕时是吃半熟食半生食。12年后怀有第二个孩子Cappi，这次全程果食。

• 比较两次怀孕，Anne表示第一次生完孩子后还是有些赘肉要修復，但第二次完全没这方面问题，宝宝出来后她的肚子是扁的，没赘肉呀

• 发现果食小孩生理增长速度会比杂食小孩慢、比较慢进入青年期发育。其实这是好的，不要太快进入青年期其实可以延长寿命。青年期其实是18-25岁，由於大量吃肉、精緻食物、拉圾食物，导致大部份小孩过早青年期发育。大儿子一开始看起来比其他同龄小孩长得慢，矮，但其实成年后还是很高滴。

• 小孩几乎没病过

• 小孩会比大人更需要脂肪，可以适当吃一些种子和坚果。

www.fruitgod.com