近日，港式温情喜剧《吃素的小爸》正在爱奇艺热播。在《吃素的小爸》第一季的大结局中也迎来了观众们万众期待的吕颂贤、何美钿这对经典荧幕CP的登场。“大师兄”和“小师妹”此次在剧中演绎了一段暧昧虐恋，给观众带来了又一波“回忆杀”。

随着之前新版《笑傲江湖》再次引发舆论狂潮，网友纷纷怀念起吕颂贤版的“令狐冲”。

时至今日，很多观众依然觉得吕颂贤版的令狐冲难以超越，可以说96年港版的《笑傲江湖》一直都是金庸武侠电视剧的经典之作。剧中，吕颂贤饰演的“令狐冲”与何美钿饰演的“仪琳小师妹”之间的感情，堪称虐心。

很多人都对其中的仪琳小师妹喜爱有加。

何美钿扮演的仪琳单恋令狐冲，那种非常怜爱又诚惶诚恐的暗恋，被何美钿表演诠释得恰到好处，不少人都期盼两人能终成眷属。

《吃素的小爸》第一季大结局中，吕颂贤、何美钿终于同屏再现，并展开一段动人的温情故事，引发了一波“回忆杀”。

吕颂贤、何美钿再续“江湖缘”

虽然吕颂贤今年已经年过50岁，但是剧中依然像一个青春阳光青年，丝毫看不到“令狐冲”衰老的痕迹，他是如何养生的呢？

了解吕颂贤的人知道他已有二十多年吃素经历，也是一位坚定的素食倡导者。在一次访谈中，他回忆起了自己开始吃素时的缘起经历。很小的时候，吕颂贤跟着妈妈去菜市场。妈妈问他要吃什么，他说要吃田鸡，于是这样一幕便刻在了他的脑海里…

“我就看到那个人拿着田鸡就，“哐”一刀，就把头砍下来了！”

“哇，我看到那个画面，很震惊…当时我就哭着说：妈妈，我不吃了…我永远不吃了”

“从几岁到现在，我就再也没吃过田鸡了。”

“这可能是一种这样的缘分吧。”

越来越多的人开始素食。尤其是希望减肥的人，采用素食的节食者不仅可以更有效减肥，而且还可以通过减少肌肉脂肪含量而提高他们的代谢水平。

但是，对素食者而言，常见的易缺乏的营养素包括钙、锌、铁、维生素D、B12等，特别是维生素B12。那么，素食者该怎样健康饮食呢？

增加全谷类

素食者的大半主食换成杂粮、杂豆。这样能有效提高B族维生素的摄入水平。

全谷物是保留了完整谷粒结构的食物，如玉米、燕麦、糙米、小米、荞麦等，煮饭时可以加点这些全谷物，达到粗细搭配。

多大豆及其制品摄入

从豆制品中获得人体所需的蛋白质、钙、B族维生素，摄入不足将会出现营养不良的状况。

发酵豆制品中含有丰富的维生素B12。

非严格素食者还要注意奶类和蛋类的摄入，以摄入丰富的维生素AD。

常吃坚果适量补充维生素

吃素容易导致n-3多不饱和脂肪酸缺乏，坚果中含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素，铁等矿物质。

海藻中也含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸、矿物质、维生素和膳食纤维。

菌菇含有丰富的膳食纤维、菌菇多糖和矿物质，还含有维生素B12。