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小陶虹，中国影视女演员，双料影后。她曾是花样游泳运动员，也是全运会冠军，世界杯集体第5名。

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偶然瞄了一眼腾讯出品的谈话节目《@所有人》，被陶虹“惊艳”了。她分享了一件小事。

某次，女儿打翻了整杯的牛奶，陶虹本能地吼了女儿。女儿没哭，只是打了个哆嗦。陶虹敏锐地捕捉到了女儿的反应。

她说：我当时看到了她的恐惧，如果连妈妈都不能包容她的错误，那这个世界上谁能包容她？

所以，当第二次女儿再犯错的时候，她放下了“对错”的评判，给了女儿一个拥抱，女儿当即哇地哭出声了。那是情绪的释放，是悬着的心终于落地，并且被妈妈稳稳接住的安心。

这是一个很懂反省、觉察和共情之道的母亲。

她还曾在一次访谈节目中谈到过另外一件事。

那次是陶虹带着女儿旅游。女儿希望妈妈帮忙背自己的双肩包。陶虹拒绝了女儿的要求，女儿开始当众大哭大闹。

陶虹后面如何处理的呢？

首先，倾听女儿“不想背包”的需求，允许女儿有情绪。

同时，保持自己的界限，明确表达自己也不想背包的需求。

最后，陪女儿一起找到一个双方都能接受的解决方式，于是结局皆大欢喜。

整个过程，陶虹的做法可以打满分。

想起媒体很长时间的一个论调：陶虹是个为家庭牺牲和奉献的、无力且需要被同情的角色。现在看来才不呢。

她不过是新开拓了一个领域做专家了。妈妈这个角色，她跟做演员一样做得精彩。

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前些日子，舆论频频把“惊艳”二字用到陶虹身上。

很有趣的一个词。因为完全没有期待，所以才会喜出望外吧。为何没期待呢？因为太多人误把陶虹回归家庭的选择，等同于放弃自己。

一个没追求的家庭主妇能有什么亮眼的呢？

所以，当人们看到陶虹在《演员的诞生》上漂亮亮相且演技精湛时，忍不住表达自己的“惊艳”之感。这番表达之前，私下里其实早已脑补了一出“备受委屈的小媳妇终于翻身逆袭”的大戏。

人们心想，咱们的小陶虹这么美，又这么优秀，你徐峥怎么还能如此“欺负”我们家陶虹呢？

甚至有粉丝跑去徐峥微博下面留言：

你老婆待在家里太可惜了。

请放我们小龙女出来好么。

关徐峥什么事？陶虹可不是被迫做的徐峥背后的女人，亦从未觉得自己“可惜了”。恰恰相反，她清醒且主动地选择了更加适合自己、且更加舒适的生活。

往回了说。在她回归家庭的那几年，她的生命里其实发生了很多大事。怀孕，生下女儿，父亲母亲相继因病离世。短短几年内，她经历了人世间最大的悲欢离合。

她自己说：“那几年，我想了许多，我有各种的遗憾和困惑，纠结和埋怨。”“在我人生自认为最好的时候和最不好的时候，我就思考人生。”

为此，她去学了大量的育儿课程和心理方面的课程。同时，她还密切关注并参与着各种公益事业。最关键的是，她从未真正离开过舞台，她只是选择了更少被大众熟悉的话剧表演。

主持人李小萌都忍不住说，陶虹是我见过的为了孩子最舍得在自己身上花心思的妈妈。因为她爆料，跟陶虹之所以认识，就是因为她们同时上了一个父母课程。

与其说是家庭埋没了陶虹，不如说是她选择了向自己的内在去寻求更深的滋养。她在独自消化生老病死带给自己的冲击，独自咀嚼那些巨大丧失带来的疼痛。她在疼痛中一点点体味、一点点转化，一点点成长。

正是这个向内的过程愈发丰富了这个女人。当她随随便便回归舞台做一次亮相，就能够把人性和人心演得那么透，那么摄人心魄。

她那不是表演，不过是把她每一日都在琢磨、每一刻都在探讨和体悟的内在世界，亮出一个角来，给我们看，如此而已。

曾有媒体“惋惜”地问：你好像把时间都花在了家庭里了。陶虹一听就笑了：我真的把时间都花在家庭上了吗？好像也不是真的。我其实把最多的时间都花在了学习上。到了这个年纪，时间似乎不够用了。希望从各个方面得到营养。

所以，常人眼中的那些个“成就”，对陶虹而言未免窄逼了些。她从未放弃自己，不过是在迎接生命中一些新的东西。比起外界的期待，她更在乎做一个自在、自足的自己。她要按照自己的心意活着，而不是活成一个“人设”。

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和陶虹约的采访时间，正好是中午的饭口。走进一家鱼肉火锅店，火锅冒着热气。坐定，点菜，陶虹投来默许的目光。点完菜，她才慢慢地说“我吃素，已经一年多了。”

后来才知道，她最后才说自己吃素，一是怕别人吃饭点荤菜不方便，二是担心说自己吃素好像是在变相地说别人。

从鱼谈起

陶虹一身素装。人很纯，那种纯，准确地说是一种干净。那种干净，不只是指她的衣着，还包括她的内心。

“前年年初，电视剧《红色》播出时，我就下意识地感觉到我要吃素了。”她说。

陶虹接着说：“《红色》第一集刚一开始，男主角就拎着一条鱼。那条鱼几乎一直贯穿那部戏的始终。

那是一条死鱼（道具），但它在我的眼里，也曾经是一个生命……我看着那条死鱼，心里莫名的别扭，我想了许多，一个最大的念头就是，今后我大概要吃素了。”

那条鱼，让陶虹重新开始思考人生。饭间，我注意到陶虹一片鱼也没吃。我说：“假如你吃片鱼会有什么感觉？”

她道：“我的嘴好分裂。刚开始吃素的时候，假如看见鱼想吃，但吃一点……”说到这时，陶虹给我做了个囧的表情。“我始终在想，是我的身体想吃呢，还是我的精神想吃？为什么吃下去？”

陶虹在马术世界杯现场

吃与不吃

陶虹和我聊家常，聊孩子，聊家里的老人。“几年前，我怀孕，生下女儿。那几年，我经历了人世间的生老病死，父母因为疾病相继离世了。我想了许多，我有各种的遗憾和困惑，纠结和埋怨。”

话题似乎有些沉重，轻松的吃饭，又谈到了生死。从陶虹的表情，我发现她似乎已经觉察到了。

“吃是顺嘴的事，是习惯。但我很小的时候，就时常在想，这个饭我需要吃吗？人为什么要吃饭呢？吃了那么多乱七八糟的东西……你看，现在有多少人的病是吃出来的呀！”

有了孩子以后，陶虹很少在外吃饭。更多的时候，她喜欢静下来。吃与不吃，还是女儿给她的提示。

陶虹让女儿吃饭，可女儿不想吃。她就想自己儿时吃饭的时候妈妈在身边，当时的自己多像眼前的女儿。不想吃，是身体哪里出错了？也许是体内不需要，也许现在就不应该吃？顺其自然吧，倒释然了。不吃。想吃就吃。女儿很健康。

阳光灿烂的陶虹

吃的体验

吃素以后，陶虹开始注重吃的体验。

“在我人生自认为最好的时候和最不好的时候，我就思考人生。人活着就是为了吃吗？但不吃又怎么能活着呢？我开始吃的体验……”

“吃的体验就是人生的体验。”陶虹这样说。

那天，我们还谈到了导演王潮歌，陶虹对王导“吃是一件很神圣的事”颇有同感。

陶虹说：“吃的确是很神圣，这本来也是吃的意义。你吃进去了应该吃的东西，肉体和精神结合后展现给别人的样子简单地说就是干净的，是一种愉悦。现在我们中国人可以说是有太多的东西可以吃了，但有些人不加以选择，吃得又太多太复杂了，吃了很多不该吃的东西。吃本来是一件简单的事，人生也本是一件简单的事，但现在很多人从吃上就把人生变复杂了。”

徐峥陶虹一家三口

吃的投票

吃素后，陶虹觉得自己更敏感了，“我现在活得很清醒。人生，少吃、吃素、运动，保持好的情绪。快乐是人生的享受，痛苦同样也是人生的享受，它都是看清自己面目的过程，都是一种人生体验，关键是你怎样看待。”

邻桌的顾客正在买单。

陶虹说：“看着他是在买单，付的似乎是钞票。其实，他不是在买单，而是在投票，他在投他选择什么样食品的票。说得严肃一点，就是他对待这个世界的态度。你是投给被宰杀的牛羊猪，还是投给环保的瓜果桃？你是投给赌博，还是投给公益？你手中的选票，到底愿意支持哪一边？又岂止是吃的选票？”

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做女儿的榜样

真正有力量去关注自己、试着做自己，当然是需要一个过程的。

陶虹也经历过这么一个过程。她说：年轻些的时候，我也特别害怕让人失望。

她把外界对她的期望形容成为一种“巨大的恐惧”。为此，她对待自己也很苛刻。努力地把自己塞进那个别人所期待的套子里去。然而，那不是她真正舒适的状态。她花了很多的时间去矫正这个错误。

直到后来，她从自己的字典里，一点点划去了诸多的“应该”和“必须”。对于婚姻的态度是这样，对于事业的态度也是这样。她最看重的是，内心是否自足、自在。

她说，“我觉得我现在过得挺津津有味的。”陪女儿长大，同时健身，做公益，自我修习，有空了上上综艺，时不时打点下自家公司自家老公的事业。工作与生活可谓相得益彰。

如她自己承认的：

“我要给女儿做榜样，工作要全力以赴，但不能没有生活。生活是工作的基础，工作又能让生活变得精彩。”

在自己适当的年龄，找到了自己想要的状态。这一点非常的可贵。

陶虹的女儿如今8岁。她其实也整整花了8年去回归内心。这不是一个轻松的历程，不过好在，你一点点往前迈步，一旦某一天，你突然找到了“爱咋咋地”的勇气，一切外部评判就都是浮云了。

所以，亲爱的，千万别一边主动放弃了自己的成长，还一边说，若不是为了孩子我才不会这样那样。

更不要一边默默受着苦，却又一边委屈抱怨道，如果不是我这么拼，这一家子明天就会怎么怎么样。

讲真，先对自己好点吧。

连自己都不爱，就别假装爱孩子了。

选择什么，都不要拿孩子爱人什么的做挡箭牌。放弃什么，都不要放弃让自己更自足、更快乐的可能性。