你们知道弗兰克梅德拉诺吗？他可是一位健美体操先生，他在YouTube影片中操作着各种令人赞叹的体操，彷彿地心引力、重量都不存在，充分展现肌肉的线条与力量的美感，引起不少人的关注！最最最重要的是他是一名素食主义者。梅德拉诺完美的体格打破所有人对吃素没营养或身体虚弱的刻板观念！

和多数人一样，弗兰克并非天生的素食主义者，至少有30年他也吃肉。他也是因为志同道合的伙伴帮助制定素食计划，实现杂食者到素食者的转变，从中使得弗兰克受益匪浅。他明显感觉自己的体能增进不少，同时体能的恢复速度也更快了。因此，弗兰克便认为素食能给他带来更大的健康。

弗兰克第一次接触街头健身式，就爱上了那种拉动自己身体的一股神奇力量，从此他就沉迷于自己的肌肉建设以及户外健身。由于没有设备和地方的限制，可以随时随地的训练，他把自重训练完全的融入到自己的日常生活里。

弗拉克喜欢跟别人探讨关于健康和素食营养等问题。每当人们得知他不沾荤腥时难免瞠目结舌。因为绝大多数人都会问他一个同样的问题：“你吃什么啊？”弗兰克从不计算卡路里，但他非常清楚自己身体所需、生长和修复。他的膳食来源大多数是扁豆，藜麦，豆类，西兰花，菠菜，全谷物面包，面食，谷物，野生山药，糙米，杏仁，核桃，水果，花生酱，蘑菇以及在训练期间喝蛋白粉，氨基酸和肌酸等营养补剂。

弗拉克的素食营养餐

弗拉克的素食营养餐

当他向大家讲解完他的饮食后，不少人都显得失望，但也有人遵循了他的做法后大获成功。他会跟之前听他讲解的人联系，那些人会反馈自己的情况，比如正在努力尝试素食或是已经适应素食并取得了不俗的成效。他人的成功与欣喜使弗兰克很欣慰，因为他对他人产生了积极的影响，他觉得这是一件快乐的事。

弗拉克和女友Anotoniette Pacheco

弗拉克的女友Anotoniette Pacheco同样也是一名纯素食者，这位美丽的女汉子以前并不健身，是一位有点肥嘟嘟的软妹，在男友的影响下，蜕变成现在的样子！在健身情侣档中，练得最好、最励志的就要数他们了。这对情侣表示，素食以后他们感觉和过去很不一样，耐力更持久，而且身体恢复得更快！人生赢家啊，狂虐单身狗的节奏！

弗兰克认为什么时候开始健身都不会太晚！只要你从现在开始。请记住，为了开始，这一切都开始于0，只要你开始，并且坚持下去，一切都不会太晚。但是也别忘记了，所有的所有，开始是第一步，坚持是第二部，没有任何一块肌肉是靠你想想就能出现的！