源起：战胜最难战胜的自己

我原来是个特别贪吃的人，后来我发现这其实是一种内心的贪婪，欲望就像个黑洞，你吃完这个还想吃那个，如果你不能战胜自己的欲望，永远都没有自在和满足。

其实生命中想要幸福快乐，唯一一个要战胜的人就是自己。

因此我找一样最能持之以恒的事来挑战，那莫过于人的第一欲望：吃。并且我发现人只要战胜过自己一次，就一定能战胜第二次。比如说戒烟，我原来戒烟两三次都不成功，吃素后说戒烟，就真的再没抽过。

方式：从每一口食物中尝出生活的质感

刚吃素时我也有过一些所谓的喜欢，开始会找一些口味重的东西，后来会更爱吃主食。

其实素食的好吃与不好吃跟食物没有关系，在我决定了吃与不吃的分别后，我发现我还能决定好吃与不好吃的分别。因为有一颗感恩的心，任何一口食物你都觉得能从中感受到生命的质感。

吃素时没有特别去补充蛋白质，对身体也没有坏影响。现在每天做一个半小时健身，举哑铃、跑步，也很爱爬山和游泳……身体很结实，皮肤也很好。

心境：平静与信仰

我通过“戒”，发现自己更勇敢，更能平事无常了。所有的闪失，不安与痛楚，都来源于那个我收到了损失，所以解决烦恼的方法是战胜自己。我突然发现就是这么简单的一个道理，就能让自己的心由浮躁变得安静，由安静变得安定。

信仰就是态度，知冷暖就是信仰。大多数信仰都殊途同归，都是让你把自身的价值看得更平实。从这点来说，每天能够正确平实地看待自己，专注当下，就是信仰本身的体悟。