人们的生活越来越好，吃肉已经不是什么大问题，但是吃肉多了问题也来了，很多人由于摄入的脂肪过多导致了肥胖，于是不得不面对减肥的问题，很多人认为吃素可以减少脂肪的摄入，所以吃素可以减肥，那么素食减肥真的可有减肥成功吗？知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家针对这个问题进行了解答。

吃素真的可以减肥成功吗？碧生源健康专家表示，对于突然开始尝试素食的人们来说，总是吃素，不吃荤腥，会让身体极度不适应，因此会变得非常容易感觉到饥饿，这会导致人体不断地索取所需要的热量，反而容易导致热量积存在体内，导致肥胖。

另外，有的人觉得吃素可以减肥，于是大量的进食水果，但是水果再多却并不能产生饱足感，所以造成工作的时候无法集中精力，甚至是根本没有能力去完成工作，这些都是吃素的弊端，吃素并不是不可以减肥，而是说想要通过吃素减肥效果会非常慢，一些明星坚持了几年才取得了自己想要的结果，对于我们普通人来说这是无法想象的。同时很多人认为只要是拒绝肉食就可以做到减肥成功，其实这种认识存在着很多的局限，肥胖的原因有很多种，有的与个人遗传、个人体质、饮食作息等有着不可分割的关系，就饮食而言，如果你在吃素的时候仍然喝汽水、饮酒、吃坚果、油炸等食品，不但无法做到减肥成功，还会导致肥胖更加严重，因为坚果热量很高，汽水中也含有大量的能量，所以不科学的素食不仅不能减肥成功，可能还会造成肥胖更加严重，甚至是导致健康出现问题，比起不吃素后果更加严重。

碧生源健康专家总结强调，单纯的吃素减肥会破坏人体的营养吸收体系，对身体有不可逆的伤害。

碧生源健康专家建议，减肥过程中不要轻易破坏原有的饮食习惯。可以在饭后选择喝一杯碧生源牌常菁茶，或者其他茶饮料，促进体内代谢，帮助消化多余热量，辅助减肥。