1・亲爱的，你已尽力了，不管你的人生现在是什么样；为了活出你的人生，你已努力了很久，奋斗了很久。考虑到你仍持有的信念，考虑到你仍还在的习性，你目前的存在已经是最好的了，这绝不是谎话。

2・为了爱自己，你已受尽辛苦，是该放松的时候了，把所有提着的都放下，和最真实的自己在一起――不管自己什么样。享受当下的时光，喂养自己，安抚自己，照顾自己，就像照顾一个婴幼儿，虽我们已成年，但柔弱时的心和婴儿什么分别？为了成长你已尽力了，亲爱的，考虑到所有的情况，面前的你已是最好的自己，真实不虚。

3・亲爱的，花朵在为你开放，树木正在为你成长，太阳正在为你升起……享受当下时光。亲爱的，用自己的右手抚摸自己的左手，端起一杯茶浇灌自己，实际点，对自己好些，当下就兑现。在过往所有的事上你都尽力了，在过往所有的事上你都很努力，只是有可能你并没意识到这一点，发现事实真相吧。

4・亲爱的，你已尽力了，不管你的人生现在是什么样；为了活出它，你已投入了自己百分之百的热诚和期望。跳过所有的故事，爱眼前这个如是的人，爱眼前这位神；你比你想象的美好，你永远都在你的想象之外。