“缘来缘去，缘聚缘散”。应该来的就会来，应该走的就会走的，没有必要执着这些缘法。因为我们不明白事实真相才会这样。有人伤害我、打我、骂我、欺骗我……难过得吃不下饭，睡不着觉，这叫自寻烦恼。整天这样胡思乱想，叫非理做意。是谁睡不着觉，吃不下饭?是你自己，而不是对方。

佛经中有这样的记载：相续中生起一刹那的嗔恨，即会毁坏在数劫中积累的善根和福德。因为嗔恨心对人相续的损害特别大，这些善根和福德积累在相续中，嗔恨心也贮存在相续中。嗔恨心出现时，相续会变得不清净;受到损害时，在数劫当中，经过千辛万苦积累的善根和福德，立刻受到了毁坏，像被火烧过的种子一样。如青稞的种子被火烧死了，不会再起到种子的作用了。同理，如果相续中生起了烦恼，尤其是生起了嗔恨心，我们积累的这些善根和福德，就会受到伤害，像被火烧死的种子一样，再也起不到作用了。

福德和善根，可以让我们得到安乐，也可以成为我们解脱的助缘，但是它失去了作用，这样就不能成为解脱的助缘，也不能给我们带来安乐。这样一分析，才知道生起嗔恨心有多大的过患!生起嗔恨心，数劫当中积累的善根、福德，一下子就会受到损坏，一下子就消失了。

我们生起了嗔恨心，心情一下子就不愉快了，心里非常恼怒，难受，就没有安乐了。我们都有亲身感受，嗔恨心特别重的人，可能连坐都坐不住，走来走去的，更不要说理智思维。如果能把心里的负担、嗔恨放下了，内心就自然远离苦恼，轻松自在了。