修心是维持身体健康的关键。身强体健加上稳定的心，预示着更快乐的人生与美好的未来。虽然一个人可能置身充满敌意的环境中，但是如果他的心平稳坚定，敌意将不会成为烦恼的来源;一个人若没有稳定的心，或没有正确的心态，即使被善意包围，也无法获得快乐、平静或安祥，这也是修心之所以重要的原因。

我们不应该把修心视为一种宗教行为，某些心的技巧或方法应该是每个人日常生活的一部分。虽然心念是无形无状、难以界定，然而，它却充满力量。有时候，心似乎无从审视、难以改变、难以驾驭。我认为，若要改变心念、控制心念，大多要仰赖时间、意志、决心和智慧。如果我们具有决心与智慧﹙意指知识﹚，那么如何修心即是重点。最后，经过了时间的锻炼，我们的心便能够改变、能够精进。

你可以透过分析发怒的害处或参考他人的经验来修心;借镜历史，也有所助益。每当我检视人类历史的悲剧，我发现，多数的悲剧是人类负面行为与负面情绪的产物，例如愤怒、憎恨、忌妒、贪婪。而所有积极的、建设性的美好事物及快乐的历史，大都是尊重他人的权利、关心他人的福乐安康的结果，也就是慈悲与爱的结果。若想要改变你的心、精进的心，那么就有必要全面透彻地研究人类过去的经验、历史事件。此外，个人的日常修行也是必要的。人类都有类似的欲望，这也就是为什么修心如此重要。