禅定和观想是解药，是大乘佛法中非常重要的修法，不可或缺。事实上，除却佛教，其他宗教也有不同的禅定方法，而大乘佛法的禅定及观想，最可以给人类带来快乐，彻底消除人类心理上的疾病与恐惧。

二十一世纪是经济非常发达的时代，然而当代人并不如前人那般乐观，总会为各种各样的事情担心，如事业、学历，都有可能造成人们的困惑。长期跌入这样的情绪，日日上火，便会导致高血压和心脏病。用药并不能解决全部问题，可是，一旦心理的疾病治好了，身体上也会很快痊愈。

有一位朋友，是国家公务人员。他到成都出差，体检时，查出自己已是癌症晚期，意想不到的是，第二天他便过世了。他过世的原因是癌症本身吗？并不是，而是因突如其来的恐惧，导致心脏乍然出了问题。

在我的家乡，有位修行大圆满的大成就者。他也是癌症晚期，在成都住院，可每天这位上师都笑呵呵的。一开始，医生和家人都不告诉他得了绝症，然毕竟是大成就者，他自己可以观出来。而后他便告诉家人及医生，让他们实话实说；他说，如果作为一个修行人，都不知道自己什么时候离开人世，那修行有何用呢？！

如此一来，他们只得告之实情，没想到上师听后哈哈大笑道：“你们认为我怕死吗？佛经对于死亡的描述非常清楚，我做禅定观想时，死亡就在我的身边。生的那天，我就带着死亡降临到这个世界。一切都是无常的，死亡不知道什么时候会到来，所以我从来没有害怕过。我修过禅定和无常，下一世就要来了，作为修行人，我必须做好准备，这是非常重要的！”

之前，医生诊断上师只能再活七个月，到了更权威的医院，专家们说上师顶多再有三个月的寿命。可上师却说：“为了完成大圆满的修行，我还能活五年。”

这位上师的弟子和朋友去看他时，上师都说自己没事，并告诫大家多多弘法利生，多多做功德。朋友和弟子大多悲观，上师却依旧乐观，身体也越来越好了。他每天至少坐禅三到四小时，出院后也一直修行大圆满，在全国各地弘法，如此当真就多活了五年。五年后，上师圆满往生。

这就是大成就者的示现，以此启迪我们，通过乐观的态度以及禅定、观想，是可以延长寿命的。如果恐惧死亡，死亡就会极快速地到来。就我个人来说，坚持禅定也给了我一些感应；对大家而言，生活中不一定能有充裕的大块时间来修习禅定，可即便是寻找空余闲暇时间，每天禅定半小时，对世间生活的一切也都会有很大帮助。

现在我给大家讲一下如何修习禅定观想：

我们首先要知道，打坐并不等于禅定。禅定需要一个非常放松的状态，在状态中，我们可以念咒或观想本尊和传承上师在自己的眼前，并把自己见过的最美的景观再变美一百倍地观想出来，结合各种妙音、宝石以及雄伟的宫殿、小桥流水等，一一观想供养给本尊与上师。同时自己进到这个景象中，与佛菩萨相应。相应时，观想本尊加持上师，上师再加持自己，他们发出佛光，帮助自己把生生世世的恶业、疾病、困扰、不顺都从手心、脚心、毛孔排出去。

这是一个非常简单的禅定观想方法，我曾建议罹患抑郁症的病人和遭遇附体者用这种方法观修，都得到了很好的效果。我们遇到任何麻烦，都来打打禅，对麻烦的解决会起到关键作用，其他天灾人祸也可依此消除。

同时我们谨当思考：人生一世，要做些什么？

要珍惜每天，每天都能静下来。我们每个人都有使命——拯救自己的灵魂。这是非常重要的事情。在此基础上，还要解决自己的贪嗔痴，解决那些不愉快与不幸福。各种疾病都是业力所造，而通过观想，我们会得到不一样的觉受，如同重生一般。

这也就是相应法，是把佛菩萨的力量直接照在自己身上，任何邪魔歪道都伤害不了我们。因此禅定中，我们务必要观想佛菩萨和上师，这是传承，非常重要。佛菩萨把法传给上师，没有上师，我们是得不到法的，这也是为什么我们需要一位具德的根本上师。

再者，希望每位修行人都尽可能布置一处佛堂，不在大小繁简，贵在虔诚庄严，可以供水供花供灯，在此处禅修，会得到更加非同一般的感应。

为什么藏族人不管家中如何，都要先做出一处佛堂？这就是恭敬心，也是一种寄托，佛堂里，有佛菩萨存在。大部分藏人的佛堂是十分清静的，外人不能随便进入，自己进去时要脱鞋、洗脚、洗手、戴口罩，任何不清净的东西如垃圾、肉类等，都不能带进去，有些修行者，甚至会爬着进去。汉藏佛经皆言，要尊重、敬仰佛菩萨，可是确实有一些人的佛堂，里面挂着鞋、裤子等杂物，要不就是阳台里简单弄个，平时也不擦，甚还供些不清净的东西。切记，什么地方都可以不干净，只有佛堂一定要干净，这样才能修自己的福报！

前文所讲虽是最为简单的观想方式，但时间长了，我们见到度母的图片都可以直接观想真实的度母在头顶加持自己。这种感应越强烈，自身的力量便会越壮大，佛菩萨的加持和上师的相应都可以感觉到。所以请一定坚持每天禅修至少半小时。每天半个小时并不长也并不难，却可以解决人生百分之八十的问题，这是商场买不来的，是真真正正世间、出世间的利益。

今天我提到这些，希望对大家的修行有所帮助，得以永久解决自己的问题，自轮回中拯救灵魂。我们一定要在今生成就，并带给众生安详、大乐和幸福！希望大家多多分享、转载。当有缘人遇到自己解决不了的问题时，如能看到这篇文章，那么不论他信佛与否，都能得到帮助。感恩大家，祝大家吉祥如意！