一堂化解压力的课

压力是生活中极为普遍，亟需处理的问题之一。我们的生活忙碌到不堪重负的地步，化解压力就成了一个重要的课题。

其实压力的出现是我们存有某种误解的结果。为了化解压力，首先要找出它的成因。而成因正是我们的误解。由于压力是佛教修行者所面临的一大障碍或困扰，所以我们必须了解自己与压力还有佛法与压力之间的关系。

很多时候，我与一些朋友聚会时，他们会告诉我，由于经济、事业、家庭等等事情，让他们承受了繁重的压力。出于好奇，我查阅网上字典，看看现代的学者们如何解释压力这个词。字典上如此说：「压力是不能适应改变的结果。」从某个程度上来说，这解释出奇的正确。因此，我们也可以说：「压力是缺乏弹性与不愿接受现实的结果。」换句话说，是出于强烈的执着与期待。只要有期待，就会恐惧愿望不能成真。然而，无论你希冀的是什么，都可能无法如愿以偿，于是压力出现了。

光是想到这一点，我就感到有压力了。我的一位朋友每次见到我都老想哭，尽管他的事业非常成功。为了维持这份成功，他感到很有压力。过去十年他赚了很多钱，现在却要承受许多压力，因为他必需十分努力地工作，以维持财富的水平。我猜他刚开始自己的事业时一定这样想：「如果我赚到几百万，就会很快乐，感到心满意足了。」但是当他赚到几百万时，就会想赚几十亿。他为自己订下目标，然后给自己很多压力。当他达到这个目标后，再订下更高的目标，好让自己有借口去制造压力。因此他的内心无法平静，时刻都感到有压力，无法松弛下来。他在我面前哭了，因为要尽力去赚那么多钱，他感到无比巨大的压力。

夫妻之间或人际关系也一样。最近有个老朋友来探望我，她看来十分疲惫，很不快乐。她跟我说，几年前结婚时，对象既有钱有地位，也有名望，还以为找到了如意郎君。她曾经认为那是天赐良缘。然而现在他们正考虑离婚，因为彼此再也不能容忍对方了。

问题就在这里，每个人都盼望得到金钱、良伴、事业，认为这就是获得幸福的良方。我问一些朋友，为何他们不再修持四加行？为何要停止日常修行的功课？他们的答案让我震惊：「我的工作和事业让我感到很大的压力，所以再也没有时间修行了。」或是：「等我的事业成功时，我就会再做四加行的修持了。」有些甚至说：「我现在努力工作，好让事业成就并且致富，这样我就能赞助你的事业，所以现在我没有时间修行，以后我会好好地修行。」同时，这些人却不断地告诉我，他们感到很大的压力，情绪焦躁不安。

有些人甚至对我说：「你不会明白我们的问题，因为你不用上班，所以你没有压力。」这些话不禁让我发笑，如果他们知道我要负责多少人的生活、供养多少儿童、照顾多少又旧又破烂的寺院，就会知道我承受的压力会是他们的百倍，甚至千倍。正如我说过的，我的业力将我带到此地，现在我要照料的，不单是八百多年的传承，还有随之而来的庞大责任和一堆难题。