一个人如果特别痛苦，大多是心胸狭窄所致。 之所以心胸狭窄，又是因为自私。

从古至今，无论是家庭中的矛盾，还是战争中的血泪，几乎都是自私自利所引发。同样，人们今天的情绪问题，也都来源于此。

大乘佛教有一种慈悲观，正是对治它的妙药。慈悲就是包容，是放大心量。有了它，再大的痛苦也不值一提。 没有慈悲的人，对很多事情都看不惯；具有慈悲的人，看什么都很顺眼。

比如一个小孩调皮捣蛋，你可能觉得很讨厌。但他如果是你的孩子，再调皮你也不会厌弃他。 同样，对众生也要有这种心，要把他们看成自己的孩子。若能如此，不管发生什么，你都会原谅、忍让和包容。 尽管这难以被一般人接受，但这个世界确实需要它。

我特别喜欢千手千眼观音菩萨。佛教中记载，这位菩萨为了关注更多的苦难众生，化现出一千只眼；为了帮助更多的苦难众生，化现出一千只手。如果我们每个人都有这样的心，并尽量去做，这个世界应该会让人快乐。

当然，对于动物，也需要如此。放生、吃素、为其念观音心咒等，就可以实现这样的目的。

有了这种非常广大的慈悲，自己的痛苦会像雪花消融于大海一样，与大悲心融为一体。这个时候，不会有痛苦，只有快乐。这才是真实的幸福。