我们经常说：“一切都是佛或上师给予的，一切都是众生给予的。”为什么这么讲呢？我们现在之所以能够得到人身，还拥有这些福报，是因为自己往昔修了善根，积累了福德，今生今世才有这样的果报。所以，这些善根、福德都是上师三宝和众生赐予的，我们应该感恩他们。

也许有些人认为：“这都是我自己积累的善根、福德，怎么是上师给的，怎么是众生给的呢？”表面上看是你自己积累的，但这是不究竟的，还要再进一步观察：虽然是你自己积累的善根、福德，但若是没有上师三宝、这些众生作为对境、福田，你怎么能积累善根福德呢？

我们不仅要知道一切众生对我们都有恩德，对一切众生都要感恩，还要报恩：“我要回报众生。”若是能这样想，就发出了恭敬心、施舍心，傲慢心、贪欲也没有了，这叫对治烦恼。

有些人去控制、压制烦恼，这不是好的办法。烦恼是控制不了、压制不了的，不要硬压，不要控制，否则容易发疯。那怎么办？要以智慧降伏、对治烦恼。一心不能二用，如果你有智慧了，也就没有无明了。也可以说，心之自性就是一个，也叫一真法界。你要先觉悟，看破；有智慧了，根本不用控制，也不用压伏，烦恼自然就迎刃而解了。如同没有树根，就长不出来树枝和树叶一样。因为烦恼的根本是无明，只要你有智慧、不无明了，就没有烦恼了，也就不会造业了。随时提起正念，提起这种觉悟的心态，这是对治烦恼很好的方法。