问：在日常修行过程中，按照上师的要求，要时时刻刻观察自己的心，调整好自己的心态，可有时习气上来的时候，不知不觉又随境转了。应该怎样当下对付习气？怎样时刻观照自己的心才是如理如法？

达真堪布答：你尽量要做到时时刻刻观察自己的心，时时刻刻调整好自己的心态。但是肯定有观察不到的时候，也肯定有调整不好的时候，这是烦恼和习气，没有事，慢慢来，这个有过程。

如果当时你没有对付得了，过后尽心忏悔，再继续调整就行了，以后烦恼和习气逐渐就少了。以前我们讲过一位大德高僧的修行方法。他就是观察自己的心，出现一个恶的念头，就放一个黑豆，出现一个善的念头，就放一个白豆，刚开始的时候黑豆多，基本上没有白豆，慢慢就一样多了，最后都是白豆了。这样修是最好的了。你能这样学，这样修，不断观察自己的心，调整自己的心态，坚持下去，一定能成功！