善士问：生气的时候怎样控制自己的情绪呢?

宗舜法师答：忍一下。玩过论坛的人会有经验，常常会有来踢馆的人，对他们，第一个念头我是想这样回他，到了打字的时候我就要调整我的措词，等到我写出来的时候我会再掂量一下我要不要把它发出去，最后的结果是我又把最初写的这些话删掉了。这就是控制自己。因为你在盛怒或者激动之下，凭借第一反应说出来的东西一定是会伤害自己、伤害别人的，所以你要忍一忍、放一放。之后，可能你的想法就完全就改变了。我们要多和人结善缘，不和人结恶缘。不要你有来言，我有去语。更多的时候他说了，就让他说在那儿，你不给他答，基本上他就不会有下文。你一旦挑起话题，马上他就斗志昂扬，跟你争辩起来，永远无穷无休。而且，要用善意去理解对方。很多时候他问的问题，貌似是对你的冒犯，有时候确实他就是不明真相，或者真的不懂。就算有时候明明知道他是来挑事的，我们也诚恳给你解释如何如何。他一看你这态度，也没有话可讲。他会说“啊，我明白了，谢谢。”反倒没有问题，起不了争执。你明白了这个道理，要控制自己，最好的方法就是忍一忍，放一放。记住，忍一下，过几分钟再回复他，过几分钟再做决定，一定要这么控制自己的情绪，天下就没有忍不过去的事。慢慢地发，慢慢地回，在时间的流逝中，很多东西就变掉了，因为缘起改变了。千万记住，一定不要看到什么就立刻跳起来、立刻反驳。要克制自己，稍微忍一下。