一信徒问师：师父，有人觉得在禅修时保持一种不紧不松的状态就很容易安静下来，请问师父这样想对不对?

师答：这个状态很对，我们初学禅修很容易发慌和紧张，内心也会容易心浮气燥，这时候就需要我们对自己有这种“不紧不松”的暗示了，不紧：就是不给自己妄定目标，毕竟修行不是一日之功;不松：就是时刻保持一种回头看的心态，给自己一种自信，不至于进入一种纠结状态。当我们有这种想法，能时刻提醒自己时，心就会很容易安静下来了。但禅修的目的不是让我们在静坐的时候进入一种安静的状态，保持一种不紧不松的状态，是要在日常生活中去真正的来体现它。

打个比喻：在日常生活中，如果心里面很紧绷的在做事情，心里想着这件事情，我一定要把它达成，绝对不能失误。因为在心情非常紧张的状况之下，心眼会变得非常的小，容易钻牛角尖，因此往往不能够有创新的想法，同时也会小题大作，把一些小毛病看得非常大，因此看到的一切事情都不如意。但是如果我们学会把禅修时学到的这种“不紧不松”的状态，用来处理自己生活的大事小情，就不会出现一些纠结和不如意。

日常的禅修功课要坚持，但日常的觉察也不能断。