一信徒问师：阿弥陀佛!师父，在修行中自己感觉越来越不会修了，有些迷茫，怎样提升自己境界?

师答：现在有些人知道很多道理，却不能控制自己，因为他没有定力，身体不听话。有时，也因为受到了外界的污染，形成了不好的习惯，虽然看似在精进修行，但缺乏对定力的训练，就会有你现在的疑惑。唯一的对治办法，就是持之以恒地“训练”。

定力也叫专注力，就是瞅准一个目标，坚持不懈，不受干扰。拥有这种力量，你才能放下让你不快乐、让你执幻为实的一切，安住在该做的事情上，用你所有的生命，专注地做你当下该做的事情。不要考虑功利，不要考虑得失，也不要考虑成败。该喝茶时，就专注地喝茶;该读书时，就专注地读你该读的书，甚至要专注地背诵一些你非常喜欢的经典。

只要你记住这些方法，真正去实践，你就会慢慢达到某种境界。