【问】经常会觉得付出得不到回报，对别人好往往结果会产生失望和伤心，怎么来调整这种心理状态，请大和尚慈悲开示。

【妙江法师】我们来到五台山，要学会世界上的两个快乐：一个是知足常乐，一个是助人为乐。对外要助人为乐，给别人做些事情。

能为别人做事，说明我们有这个能力，有这个善心，有这个布施的思想，因为布施会让彼此产生快乐，所以叫助人为乐。对内要知足常乐，要知足，有了知足就是快乐，不知足就没有快乐。

所以呢，过去说工作向上看，生活向下看，这就是快乐的一种心理，有这个快乐的心理你就到处都是快乐。

我们寺院里，吃饭的地方为啥叫五观堂呢？看看我们的德性，就是吃这碗饭，有没有这个德性吃这碗饭，所以呢要自我看，不要和旁边看。

所以说知足者常乐，不知足就没有快乐。