排除无谓的琐事与杂念，将三宝存在心间

在佛教里，瑜伽就是“相应”的意思。

我们平时行住坐卧的时候，如果起心动念，忆念起什么人或物，我们就是在与这些人或物相应，就是在与他们修瑜伽。如果一天中，我们不停地想或接触某一人、事、物，那么这些人、事、物就会在我们的心相续中播下种子，这颗种子或在未来的某天发芽成长，或者在当下就马上显现。

单单就“瑜伽”而言，是无有好坏的。如果你与恶知识做瑜伽，那么你就会与恶知识相感应；如果你与善知识做瑜伽，你就会与善知识相感应。例如你在今天看了一个电影或电视节目，里面很多打打杀杀的画面，那么你就在与这些暴力画面做瑜伽，晚上就可能做恶梦，做恶梦的后果是，你会在第二天脾气暴躁，遇到事情不会太顺利。如果大家今天一直所做和所想的都是和谐美好的事物，那么你就是在与善知识做瑜伽，晚上不会做恶梦，第二天心情也会比较好，诸事顺利。

第二期夏令营时，我几乎每天都会带小道友们诵经、讲开示，大部分小道友对因果轮回升起了正知正见，但个别小道友还是怀疑六道。有一天晚上闻思课结束后，大家都回到宿舍准备休息，一位淘气的小道友居然讲起了鬼故事，讲着讲着就感觉很热，发现空调的风口吹出来的是热风，其他的小道友也发现他们头上的风口出来的是热风，而傍边的风口却是凉风（寺里的空调是中央空调，各房间的送冷气管道是相通的，只是大点的房间会有几个出风口，不会说一个房间里，这个风口是冷风，另个风口吹热风）。

其中一位认真听课的小道友想起了师父的开示，赶紧带着大家念百字明忏悔刚才讲鬼故事的过失，还对着护法堂方向磕头，出风口很快就出凉风了。这时小道友们体会到了佛法的不可思议，六道众生的真实不虚。这也是因为他们讲鬼念鬼，所以就在与鬼做瑜伽，当下鬼就与他们产生了感应，所以来戏弄了他们一下。

另外，我也经常嘱咐各共修小组的道友，晚上不要玩游戏或看恐怖影片等。大家可以回忆一下，如果我们在晚上看一些暴力电影或者玩一些刺激性的游戏，那么晚上是很难睡得好的，要么恶梦连连，要么很难入眠。相反，如果我们一天当中尽量多地忆念三宝功德，那么晚上很容易做一个吉祥的梦。在第二期夏令营中，凡是依教奉行的小道友，多数都在晚上梦见了师父，个个都法喜充满。

因此，一天中的行住坐卧，我们都在不停地做瑜伽，而我们做瑜伽的对境是世间的吃喝玩乐等物欲刺激，还是出世间的精进修持，则完全取决于我们自己。每天尽量摄受身心，多接触善知识，至少能让我们每天都保持身心愉悦。

讲到这里，我们其实对如何修上师瑜伽也就有了一定的认知了。上师瑜伽不仅是在每天早、晚课时观想，日常行住坐卧中都要时常忆念，见到一切美好的事物都能想到供养三宝。做了不如理如法的事情，马上忆念三宝功德，并做忏悔。如此，将三宝存在心间，而将世间的一些无谓的琐事与杂念从心相续中排除，这样，上师瑜伽就无处不修了。

——杨居士根据慈诚法师关于修上师瑜伽开示整理