人不一定要在人多的地方才能快乐，也不是只有一个人呆着才会快乐，而是不被烦恼所转才有真正的快乐。我们内心那些错误的观念和执著，都要慢慢从心里清掉，多装一些友爱和善意。

人被烦恼所役，白白浪费生命在追逐五欲中，从来不曾发现人生的真正价值，体会生命深层次的快乐，的确是可悲可惜！学习佛法，就是为了让我们生命的意义越来越显现出来，让痛苦越来越少直至没有，让快乐越来越多直至圆满。

“一切问题都是自己的问题”，不是就事论事来讲的，也不是要把别人的错误揽在自己身上，这是专从修行角度而言的。我们所遇到的境界，对自己有损或者有利，顺心或者不满意，都是外缘，它引发了我们内心的哪些烦恼，就需要去反省、去对治、去转动，是这样一个道理。

烦恼不能去压抑，而是要转化、净化。要用更清净、积极的理想和善业充实身心，才能不断增长战胜烦恼的力量，否则是很难的。

降伏烦恼，第一步是观照到它、认得它、知道自己在起烦恼，这样就能不使烦恼继续增盛。