网友：法师好！我压力很大，该怎么缓解？感觉总想骂人，我要好好忏悔了。阿弥陀佛！

学诚法师：压力大，是心中装的石头太多了。我们不需要把所有的事情都处理好，不需要让所有人都满意，也不可能做到。要努力去做事，但不是以结果为目的。

网友：顶礼法师！弟子最近一直存有困惑，主要压力来源于对未来情感、工作、生活的迷茫。如何做到放下我执来面对父母、女友？我觉得自己很没用！恳请法师开示！

学诚法师：看不清未来的时候，就走好当下的每一步。外在的事情我们很难主宰，但求问心无愧。

网友：师父，当一个女人刚刚离婚带着一个孩子，她应该用什么样的心态面对生活中的压力并且能够活得阳光快乐？离婚解脱了一个束缚，却又背上了另一个压力。为什么还是找不到幸福感，还是迷茫无助？

学诚法师：如果把幸福、快乐都寄托于外境，那终将渺不可得。不要总是想着困难和压力，而是想清楚自己要做什么，迎着未来前行。当一个人的行动和心灵是一致的、平衡的，就会感到充实、快乐。

网友：法师，我最近什么都特别不顺利，我甚至没有了方向，不知道自己到底该如何往下走，求大师赐教！

学诚法师：所有成功的人，不是因为他的路永远一帆风顺，而是他能在困境中坚持自己的方向。

网友：感恩师父！请教法师，我学习很紧张，但老是生病，学习成绩下降很快。特别着急！因为身体不好老感觉生活力不从心……我该如何应对？

学诚法师：人的身心互相影响，越是紧张、焦虑，身体越是脆弱。勇敢面对境界，但是不要逼自己。把心放坦然，减少无谓的担忧与妄想，多想光明面。

网友：法师您好！现实生活中每个人都会有一定压力，如何减压？怎么才能保持无论身处何种境界都能身心愉悦？

学诚法师：不妨多到寺庙去，让清净庄严的环境感染自己烦躁紧张的内心，慢慢平静下来。若能深信业果、心怀希望，则能做到顺境不骄，逆境不馁。

网友：师父，弟子压力很大！如何区别“转身寻找新的出”和“逃避困难”呢？

学诚法师：要转身离开的，是执着、烦恼、痛苦，而不是方向、责任、目标。只有放下了心中的负累，才有无尽的力量去战胜困难。

网友：师父早上好！我本性暴躁，近日工作和生活压力大，昨又过度饮用咖啡，导致浮躁、焦虑，电话中向家人发脾气。克制半年多没发脾气了，算是白修了！我虽未满18岁，却觉自己罪孽深重。总是想改，却不能坚持。

学诚法师：能够直面自己的烦恼，是了不起的勇士。我们每个人都有许多不完善的地方，所以才需要修行、修心。找到师友一起走这条提升自我的道路，不仅能够帮助自己成长，更能为很多的人带去光明和希望。

网友：师父，我是准高三学生，学习压力很大，总是不希望别人比自己强，即使知道别人有了进步应该随喜他，我的内心还是做不到，我该怎么办？

学诚法师：考试成绩可以排名，人生是无法比较的，每个人都有自己的路。心有多宽广，人生的路就有多宽广，就有多大的成就。